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糖友下午茶可以吃點(diǎn)低糖水果

2018-05-17 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 雖然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人還是可以進(jìn)食水果的。特別是午餐和晚餐之間,相隔時間比較長,下午適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)食物可以預(yù)防低血糖的發(fā)生,低糖水果就是不錯的選擇。

 雖然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人還是可以進(jìn)食水果的。特別是午餐和晚餐之間,相隔時間比較長,下午適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)食物可以預(yù)防低血糖的發(fā)生,低糖水果就是不錯的選擇。專家指出,低糖水果每天不要超過150~250克,適當(dāng)食用能補(bǔ)充果膠、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),還能緩解便秘。

 
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低糖水果①蘋果
 
蘋果含有作用類似于胰島素的鉻,加上豐富的膠質(zhì),可以維持血糖穩(wěn)定,降低膽固醇。秋天食用還可以生津潤肺,除燥開胃。

低糖水果②柚子
 
新鮮柚子中含有鉻,可以降低血糖。而且柚子幾乎不含鈉,還含有微量元素鉀和維生素C,能降低膽固醇,預(yù)防心腦血管病。
 
低糖水果③獼猴桃
 
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,可以有效地調(diào)節(jié)糖代謝,特別適合糖尿病人食用。此外,獼猴談還可以降低心血管疾病的風(fēng)險。
 
專家指出,低糖水果每天不要超過150~250克,適當(dāng)食用能補(bǔ)充果膠、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),還能緩解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人,可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果,作為兩餐之間的零食。
 
 
 
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