糖友們到底能不能喝酒？

2017-12-14 來(lái)源：糖人故事標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們身體通過(guò)肝臟來(lái)保持血糖穩(wěn)定。酒精會(huì)抑制葡萄糖代謝反應(yīng)，最終造成血糖不穩(wěn)。此外，酒精還有可能損害肝細(xì)胞，干擾肝臟對(duì)血糖的調(diào)控。所以，為了控制血糖，糖友們應(yīng)該少喝酒。

　　糖友們到底能不能“喝兩口”?

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們身體通過(guò)肝臟來(lái)保持血糖穩(wěn)定。酒精會(huì)抑制葡萄糖代謝反應(yīng)，最終造成血糖不穩(wěn)。此外，酒精還有可能損害肝細(xì)胞，干擾肝臟對(duì)血糖的調(diào)控。所以，為了控制血糖，糖友們應(yīng)該少喝酒。

　　但有些情況是不宜飲酒的，例如正在調(diào)整用藥或出現(xiàn)明顯血糖波動(dòng)、低血糖、身體狀況不佳、已經(jīng)有并發(fā)癥的表現(xiàn)，這些時(shí)候最好滴酒不沾!!!

　　如若全身狀況良好、血糖控制較平穩(wěn)、無(wú)糖尿病并發(fā)癥時(shí)，偶爾可以飲用少量低度酒來(lái)解個(gè)饞。但喝多少還是有限制的，規(guī)范的要求是：女性每天不超過(guò)1個(gè)單位酒精，男性每天不超過(guò)2個(gè)單位酒精，且每周飲酒不超過(guò)2次。

　　酒的品種那么多，都能喝嗎?

　　建議糖友盡量不要喝白酒，可選擇酒精濃度低的啤酒、果酒。另外，有些酒的糖分比較高，糖友們需要將其列入禁飲黑名單哦：

　　飲酒過(guò)程中，有哪些問(wèn)題不能忽視?

　　√避免空腹飲酒：由于喝酒會(huì)導(dǎo)致低血糖風(fēng)險(xiǎn)的增加，故應(yīng)避免空腹飲酒，喝酒前盡量吃些主食;

　　√酒后勤測(cè)血糖：

　　如果是在白天喝酒，您需要在8小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)監(jiān)測(cè)一次血糖水平，如果發(fā)現(xiàn)血糖降低，則需要加餐。如果在晚餐時(shí)喝了酒，每喝1個(gè)單位酒精就需要在睡前吃10-15g的碳水化合物，同時(shí)需要監(jiān)測(cè)睡前血糖。當(dāng)血糖低于4mmol/L時(shí)，還要吃一些復(fù)合型的糖類食物，如面包、饅頭、餅干等，以防止夜間低血糖的發(fā)生。

　　不過(guò)，為了身體健康，糖友還是要盡量限酒，不可貪杯。在摸不準(zhǔn)身體狀況時(shí)，一定別忘了監(jiān)測(cè)血糖!

　　1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“drink”相當(dāng)于14克的純酒精。酒精的密度是0.8g/ml。所以，14克的純酒精的體積就是17.5ml。酒的度數(shù)指的是體積分?jǐn)?shù)，所以1斤（往往是500ml）52°的白酒中，酒精的含量就是260ml，也就是14.85個(gè)“drink”。為了好記，我們就約等于15個(gè)“酒精單位”吧。