一日三餐怎么吃，這里都給您安排好了
摘要：我們糖友們的血糖該重視起來了。規(guī)劃好一日三餐，對穩(wěn)定血糖有著至關重要的作用。II型糖尿病糖友在飲食上有諸多禁忌，對于糖分的要求頗為苛刻，因此糖友們要嚴格按照糖分標準選擇食物。下面糖小編給II型糖尿病糖友推薦一個合理的食譜，糖友可以進行參考。
我們糖友們的血糖該重視起來了。規(guī)劃好一日三餐，對穩(wěn)定血糖有著至關重要的作用。II型糖尿病糖友在飲食上有諸多禁忌，對于糖分的要求頗為苛刻，因此糖友們要嚴格按照糖分標準選擇食物。下面糖小編給II型糖尿病糖友推薦一個合理的食譜，糖友可以進行參考。
II型糖尿病糖友要做到少吃多餐、多吃富含維生素和纖維素的食物、豆制品，對治療糖尿病有不錯的輔助效果。II型糖尿病糖友可以吃適當?shù)乃?，不過不能毫無顧忌地大吃水果，也要注意糖分的吸收，不宜過量，吃了水果后，病友要適當減少飯量，達到平衡。
早餐
早餐是三餐中不可缺少的一餐，病友們的早餐尤其應當講究。講究什么?當然是均衡的營養(yǎng)和糖分啦。
主食：高纖維食物(饅頭、高纖維餅干)
副食：牛奶、小米粥、水煮蛋
午餐
午餐講究營養(yǎng)搭配，沒有好的營養(yǎng)搭配，下午工作起來容易打瞌睡、人的
精神面貌也不會好。對于糖尿病患者來說，中餐的選擇比較重要，既需要有營養(yǎng)類的食物，糖分、
脂肪含量又不能過高。
主食：米飯、面食
副食：精肉、魚肉、雞鴨肉根據(jù)個人情況適度食用、涼拌蔬菜、豆制品
晚餐
不少講究
養(yǎng)生的人甚至說晚餐可以不吃，實際上晚餐在三餐中確實地位較低，即便不吃晚餐對健康也不會帶來太大影響。針對糖尿病患者而言，晚餐只需裹腹即可。
主食：小米粥、紅豆粥
副食：蔬菜、豆制品、海帶湯
睡前，喝一杯300毫升的牛奶，有助營養(yǎng)
小編寄語
以上是一些適合II型糖尿糖友的食譜，大家可以根據(jù)個人情況參考。在選擇主食方面，最好以高纖維的食物為主，如面食、米飯。副食盡量吃精肉，油炸的和高脂肪的東西少食，戒煙戒酒、保持適當運動，對控制糖尿病情都有不錯的效果。
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