三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病友夏天如何調(diào)理飲食?

糖尿病友夏天如何調(diào)理飲食?

2017-10-09 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者在夏天既要兼顧營(yíng)養(yǎng)的均衡又要控制好血糖,其任務(wù)相當(dāng)艱巨。

   糖尿病患者在夏天既要兼顧營(yíng)養(yǎng)的均衡又要控制好血糖,其任務(wù)相當(dāng)艱巨。

 
  首先,糖尿病患者每天必須控制主食和總熱量的攝入。主食的攝入量是根據(jù)患者的身高和活動(dòng)量來(lái)決定的,主食的品種可經(jīng)常更換,可粗細(xì)糧搭配。也可將綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”作為主食,以起到驅(qū)暑生津的功效。
 
  其次,對(duì)蛋白質(zhì)的攝入,糖尿病患者應(yīng)堅(jiān)持總量固定、花樣翻新的原則。在暑天宜選食鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、瘦肉等具有滋陰功效的肉類(lèi)和香菇、蘑菇、平菇、銀耳等蕈類(lèi)食物。暑熱常使人的食欲減退,因而應(yīng)多吃些清涼爽口的食物,少吃辛辣刺激性食物,不宜多飲啤酒和汽水。
 
  夏季是蔬菜瓜果上市的旺季,糖尿病患者可多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的冬瓜、黃瓜、南瓜、絲瓜、甜瓜等蔬菜,以補(bǔ)充水溶性的維生素C和B族維生素,從而可確保機(jī)體新陳代謝的正常進(jìn)行。水果中含有很多鉻、錳等可提高人體胰島素活性的微量元素。另外,瓜類(lèi)蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn),有降低血壓、保護(hù)血管的功效。
 
  糖尿病患者在夏天應(yīng)根據(jù)自己血糖的水平?jīng)Q定吃何種水果:
 
  ①空腹血糖超過(guò)10毫摩爾/升的患者,只能選吃含糖量在2%左右的水果。這類(lèi)水果包括黃瓜(1.5%)、石榴(1.68%)、西紅柿(2.1%)等。
 
  ②空腹血糖低于8毫摩爾/升的患者,可選吃含糖量在4%~8%之間的水果。這類(lèi)水果包括西瓜(4.2%)、草莓(5.9%)、香瓜(6.2%)、櫻桃(7.9%)等。
 
  吃水果的時(shí)間:糖友們最好在兩餐之間吃水果,每天可吃l~2次,每次吃25~50克,一般不超過(guò)100克,在食用含糖量較大的水果時(shí)應(yīng)注意減少主食的攝入量。
 
  糖友們?cè)谙奶焱龊馆^多,其體內(nèi)水分的丟失量很大,因此應(yīng)注意多飲水。老年糖尿病患者在失水后往往沒(méi)有明顯的口渴感,更應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分(每天的飲水量約為2000毫升),以避免因血液濃縮而導(dǎo)致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等。
 
  另外,糖尿病患者在夏天還要注意補(bǔ)充鹽分和維生素,一般在高溫季節(jié)每人每天最好補(bǔ)充維生素B1和維生素B2各2毫克、維生素C50毫克、鈣l克,這樣可減少體內(nèi)糖類(lèi)和組織蛋白的消耗,有益于健康。也可多吃一些西瓜、黃瓜、番茄、豆類(lèi)及其制品、動(dòng)物的肝腎、蝦皮等富含上述營(yíng)養(yǎng)成分的食物或飲用一些果汁,但切忌過(guò)食冷飲。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶