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糖尿病真的可以吃果糖嗎?[飲食運動須知4問4答]

2017-10-08 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:得了糖尿病真的是什么糖都不能吃了嗎?做家務是不是就相當于運動了呢?下面就讓臺灣省臺中榮民總醫(yī)院內科部主任許惠恒就飲食和運動的4個問題來進行解答。

   得了糖尿病真的是什么糖都不能吃了嗎?做家務是不是就相當于運動了呢?下面就讓臺灣省臺中榮民總醫(yī)院內科部主任許惠恒就飲食和運動的4個問題來進行解答。

 
  Q1:聽說糖尿病患者可以吃果糖,真的嗎?
 
  A:果糖的攝取,在胃腸道被吸收后,不需胰島素就可以進入細胞內進行新陳代謝,所以攝取果糖后,血糖不會急劇上升。但是在肝細胞內的代謝仍然需要胰島素,如果胰島素缺乏,血糖仍會上升。
 
  1克果糖含16.72千焦熱量,所以糖尿病人攝食果糖時,需要酌量使用,并且需要計算熱量的攝取。
 
  Q2:可以使用人工代糖嗎?
 
  A:可以,在合理量下是安全的,代糖與蔗糖味道稍不同但差異不多,為擺脫嗜食較甜食物的習慣,可以逐漸用代糖取代蔗糖。
 
  Q3:我的牙齒很健康,為什么要特別注意口腔衛(wèi)生呢?
 
  A:糖尿病患者口腔內唾液分泌量少,對細菌抵抗力弱,易發(fā)生牙周病,因此要特別注意口腔保?。?/div>
 
  每次進食后一定要刷牙或漱口。正確的使用牙線清除牙縫殘留的食物。
 
  定期牙齒健康檢查(一年二次)。
 
  每次看牙科時,要告訴牙科醫(yī)師自己是糖尿病人,并提供最近的血糖檢驗資料。在接受牙科治療前,應先進食(因為怕治療后暫時無法吃東西),以避免發(fā)生低血糖。
 
  Q4:“運動”與“勞動”都一樣,為什么一定要運動?
 
  A:勞動和運動雖都是體力活動,都在“動”,甚至于勞動所消耗的總能量會比體育運動更浩大,但其實兩者并不是相同的。一般勞動都是局部的,被動的,或某些肢體、肌肉在連續(xù)不斷地做著某些單調的反復動作。例如種田、澆花、做家務等,看似在不停地動,可是由于活動范圍及程度受工作性質的拘束,這種“動”是局部又不充分的,體格肌肉是被動的,不得不動,靜的不得不靜止,結果,整日勞動之后,活動的部位疲勞酸痛,不動的部位也酸痛疲勞,這種身體不均勻的勞動是達不到鍛煉身體的目的。反之,體育運動鍛煉才是一種全身全方位、均衡協調的主動運動,它促使身體各個部位獲得鍛煉,進而達到強健身體的目的。
 
  勞動不等于運動,還在于勞動和運動時的心情思緒不同,勞動時往往處于一種反復單調又機械周期的動作,而體育鍛煉時都帶有一種愉悅興奮,健康向上的情緒,雖然,兩者都在不停的“動”,但是由于情緒不同,當然對于肌肉體格的作用也不同。
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