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解暑利器:西瓜-糖友能吃嗎?

2017-10-05 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:西瓜每百克熱量25卡路里,不超過50克/餐,含水量高達(dá)96%,但其中含有多量的果糖、葡萄糖、蔗糖,多吃會(huì)使血糖升高。
  西瓜,糖友能吃嘛?
 
  炎炎夏日,汁多清甜的西瓜是人們?cè)谑⑾拿刻毂爻缘乃?。然而,西瓜不?/div>
 
每個(gè)人都可吃的,特別是糖友們要注意了~
 
  西瓜每百克熱量25卡路里,不超過50克/餐,含水量高達(dá)96%,但其中含有多量的果糖、葡萄糖、蔗糖,多吃會(huì)使血糖升高。也就是說吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同,在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜,不但血糖會(huì)升高,病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。
 
  然而糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴(yán)格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那么應(yīng)相應(yīng)地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數(shù)量,以免加重病情。

  挑西瓜的誤區(qū):
 
  1.聽聲音:一般人認(rèn)為,聽聲音,就可以挑出好西瓜。各種類型的西瓜都可以通過聽來選擇。其實(shí),不同的西瓜因?yàn)槠さ暮癖?,韌脆而會(huì)有不同的聲音。
 
  2.看瓜底子:一般人認(rèn)為,瓜底黃了,就一定是熟瓜。其實(shí)有時(shí)種地時(shí)候因?yàn)楣系撞灰姽猓?,可能在三、四分熟的時(shí)候,已經(jīng)黃了。
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