三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 講解糖尿病友吃水果的訣竅-向紅丁

講解糖尿病友吃水果的訣竅-向紅丁

2017-10-02 來源: 糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多糖友都不敢吃水果,其實水果有很多優(yōu)點,首先口感好,其次含有很多的纖維對身體很有利。水

   很多糖友都不敢吃水果,其實水果有很多優(yōu)點,首先口感好,其次含有很多的纖維對身體很有利。水果里面還含有微量元素—維生素。但是畢竟會有一個問題,含糖多。所以肯定不能隨便吃,什么叫不能隨便吃呢?

 
  第一:血糖控制好的時候再吃
 
  數字77法則:空腹血糖值為7、飯后兩小時血糖值為10、糖化血紅蛋白值為7,在這種情況下吃水果是安全的。一般含糖量在10%左右的較好。

  第二:不要放在飯后吃
 
  因為吃完飯后血糖本身就要上升,再吃了水果就上升的更快了。
 
  所以水果應該什么時候吃?一般來講,加餐的時候:早上9:00~10:00,下午3:00~4:00.其次,在快到餐點的時候餓了可以吃點水果。既不會出現低血糖,又解決了饑餓問題,還有營養(yǎng)。而且還會控制吃飯時攝入的熱量。
 
  那么哪些水果要慎吃?

  一、甘蔗
 
  甘蔗每百克熱量48卡路里,盡量不吃,含糖量高,糖尿病患者食用后血糖會明顯升高,故應盡量不吃。
 
  二、紅棗
 
  干棗的總糖含量為80.86%~85.63%,還原糖含量為57.61%~77.93%。
 
  三、香蕉
 
  香蕉含果膠、膳食纖維、胡蘿卜素等成分,有消炎、降壓、等功效,但因含糖量較高,故每餐食用量不宜超過40克。
 
  四、榴蓮
 
  榴蓮每百克熱量147卡路里,盡量不吃,熱量及糖分較高,過量食用會導致肝陽上亢,從而使血壓升高。
 
  五、桂圓(干)
 
  桂圓果肉含全糖12.38%~22.55%,還原糖3.85%~10.16%,含糖量很高,不適合糖尿病患者食用。
 
  六、荔枝
 
  荔枝每百克熱量70卡路里,慎食,含大量葡萄糖、果糖,多食血糖會升高,且性溫熱,屬于陰虛內熱之體的糖尿病患者慎吃。
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶