三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 飲食方面的食用技巧你get了嗎

飲食方面的食用技巧你get了嗎

2017-09-29 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:饑餓感是糖尿病朋友經(jīng)常遇到的一種反應。它是糖尿病的一種癥狀,因為由糖尿病而引起,也將因糖尿病病情的好轉而減輕或消失。
  很多患者經(jīng)常因為控制進食后,感到饑餓難忍而放棄飲食治療。
 
  饑餓感是糖尿病朋友經(jīng)常遇到的一種反應。它是糖尿病的一種癥狀,因為由糖尿病而引起,也將因糖尿病病情的好轉而減輕或消失。此外,剛開始飲食治療,食量比原先明顯減少了,胃腸道可能會不適應,但是適應幾天后饑餓感就會慢慢減輕。
 
  可以采取下述方法來應對饑餓感的的發(fā)生:
 
  1、減少細糧攝入,多增加一些纖維食物,如蕎麥面、玉米面。例如,蕎麥面掛面、綠豆餅干等食品,可做為饑餓感嚴重時加餐。
 
  2、適當多吃些低能量、高容積的蔬菜,如西紅柿、菠菜、
 
  黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等。
 
  3、少食多餐:將正餐的主食勻出一部分作為加餐用,加餐時可選用低熱能蔬菜、半兩主食或1個雞蛋(50克)、1杯牛奶(150毫升)等。
 
  4、心理方法:人的飲食量與飲食習慣有關,在不影響營養(yǎng)基礎上的饑餓感,通過一段時間的忍耐適應,是可以緩解的。此外,患者應該相信,減少飲食量,并不一定會產(chǎn)生饑餓,不要有事先的饑餓準備。對糖尿病患者,重要的是營養(yǎng)平衡,過量的飲食無疑會給機體有關臟器組織帶來負擔。
 
  5、將口味變清淡,吃飯速度放慢,真正做到細嚼慢咽,也有助于降低過于旺盛的食欲。
 
  那么甜味品該如何選擇呢?
 
  一些糖尿病患者很愛吃甜食,但是甜食大多含糖量豐富,吃了對病情不利,那么如何解決這個棘手的矛盾呢?不妨試試下述方法。
 
  1、在諸多甜味劑中,適合糖尿病患者食用的,以“甜葉菊”較好,它雖然不含營養(yǎng)素,但是不提供熱能,而且甜度為蔗糖的400倍左右,故可選用。
 
  2、糖精作為甜味劑可以偶爾食用,但妊娠婦女應該禁用。
 
  3、桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等甜味水果,可以適量食用。這些水果含有果膠,能增肌胰島素的分泌,延緩葡萄糖吸收。此外,西瓜的碳水化合物含量較低,也可適量食用。
 
  4、糖尿病朋友應該控制糖攝入,但不可能一點糖也不吃。一般每天食用糖限制在10克以下。但是,每個糖尿病朋友的情況不一樣,自己對其規(guī)律應有所摸索,包括每天血糖的最低時刻,這是進食一些含糖食品的最佳時間。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶