讓糖尿病血糖平穩(wěn)的加餐技巧！~

2017-09-25 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病人加餐的目的主要是維持血糖的相對(duì)穩(wěn)定，預(yù)防低血糖發(fā)生。什么時(shí)候加餐，加餐的時(shí)候吃什么是很多糖友感到困惑的地方。相信今天的文章會(huì)給您答案。

　　糖尿病人加餐的目的主要是維持血糖的相對(duì)穩(wěn)定，預(yù)防低血糖發(fā)生。什么時(shí)候加餐，加餐的時(shí)候吃什么是很多糖友感到困惑的地方。相信今天的文章會(huì)給您答案。

　　糖尿病友應(yīng)當(dāng)在兩餐之間加餐。

　　進(jìn)餐量和血糖波動(dòng)成正比，也就是說，進(jìn)餐量增大，血糖波動(dòng)就會(huì)越大，容易出現(xiàn)餐后血糖升高，增加糖尿病并發(fā)癥發(fā)病概率。所以，糖尿病患者的飲食要求里面有“少食多餐”一條，糖友應(yīng)當(dāng)保證每餐只吃六七分飽防止餐后高血糖，在少量進(jìn)餐時(shí)，如果不注意在正餐之間加餐，非常容易誘發(fā)低血糖，因此，糖尿病友應(yīng)當(dāng)在兩餐之間加餐。

　　2型糖尿病朋友不僅要在兩餐之間加餐，還應(yīng)在睡前適當(dāng)進(jìn)餐，降低低血糖概率。同時(shí)，對(duì)于第二天的空腹血糖具有一定的平衡作用。

　　口服降糖藥、胰島素都有可能導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，而這種反應(yīng)通常發(fā)生在兩餐之間，睡前加用胰島素，夜間低血糖的概率會(huì)增大。研究發(fā)現(xiàn)，夜間低血糖比白天低血糖危害更大。因此，2型糖尿病不僅要在兩餐之間加餐，還應(yīng)在睡前使用胰島素之后適當(dāng)進(jìn)餐，降低低血糖概率。

　　糖友出現(xiàn)以下情況時(shí)，要及時(shí)加餐

　　1兩餐間或下一餐前明顯饑餓，或血糖值過低時(shí)要及時(shí)加餐；

　　2運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)過后應(yīng)少量加餐；出現(xiàn)低血糖時(shí)，要立即進(jìn)餐，喝糖水等。

　　除非已經(jīng)出現(xiàn)低血糖，否則，加餐的時(shí)候盡量選擇生成指數(shù)較低的食物

　　如豆?jié){、粗糧制品、牛奶、苦瓜、木耳、菌菇、海帶、橙子、蘋果等（了解食物生成指數(shù)，返回平臺(tái)輸入關(guān)鍵詞：77）。

　　加餐的方法

　　1加餐的時(shí)間：分別為上午9：00~10:00，下午3:00~4:00,晚上睡前1小時(shí)。

　　2加餐吃什么：從正餐中拿出30克的主食或50克低糖水果作為加餐，如番茄，草莓等，但上一餐需要減30克主食；可選低糖蔬菜，如黃瓜或西紅柿做加餐。

　　夜間加餐還可以選擇半杯牛奶或1個(gè)雞蛋或2塊豆腐等蛋白質(zhì)含量較高的食物，能夠延緩葡萄糖吸收，預(yù)防夜間低血糖。

　　3其他情況：日常三餐如果出現(xiàn)特殊情況，比如長(zhǎng)時(shí)間乘車，精神緊張，過度興奮或悲傷等，應(yīng)當(dāng)從三餐里面留出半兩到一兩主食作加餐，防止低血糖。

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