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糖友食譜-益糖玉米高纖土司

2017-09-21 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對糖友來說,玉米是一種很好的粗糧,今天和大家分享玉米土司的做法,口感不錯,還有淡淡的玉米和奶香味喔!

  對糖友來說,玉米是一種很好的粗糧,今天和大家分享玉米土司的做法,口感不錯,還有淡淡的玉米和奶香味喔!

  食材:(京東或者淘寶都可以買到)

  新良高筋面粉200克、五谷康玉米粉50克、川崎元真糖4克、伊利女士奶粉25克、安琪低糖酵母6克、水165克鹽3克、安佳無鹽黃油25克、玉米粒少許(表面裝飾用)、全蛋液少許(面包表面上色用)

  操作步驟:

  1、食材過秤都準(zhǔn)備好。

  2、高筋面粉+玉米粉+奶粉+元真糖+酵母+水,都放入廚師機(jī),(如果沒有廚師機(jī),用手和面或者用面包機(jī)和面也可以)。

  3、先開1檔攪拌1-2分鐘,讓干濕料充分?jǐn)噭颉C鎴F(tuán)成型后改為3檔,再攪拌7-8分鐘。

  4、光滑后加入鹽和黃油繼續(xù)攪拌,大約10分鐘,這時候面團(tuán)拿在手上會有一種軟泡泡的感覺,有點像棉花糖,(這樣的面團(tuán)做出的土司才會松軟可口)。

  5、將面團(tuán)取出,放在臺面上反復(fù)拍打,直到表面出現(xiàn)小氣泡,滾圓之后放入發(fā)酵箱,等待30分鐘左右。(如果沒有發(fā)酵箱,也可在面團(tuán)表面抹點油或干粉,蓋上保鮮膜后,放在27℃室溫下發(fā)酵,手指在面團(tuán)中間戳個洞,不會很快回彈就代表發(fā)酵程度剛好)。

  6、再次將面團(tuán)放臺面上排氣,然后滾圓,蓋塑料袋或者保鮮膜靜置10分鐘。

  7、松弛好了,開始整形,搟成寬度比土司盒略窄的長方形,放進(jìn)土司盒,握拳用手背壓平整,四周留1指空間就可以了,記得蓋上擰干的干凈濕布,放在比較溫暖的地方。

  8、面團(tuán)發(fā)到土司盒的4/5左右就可以刷蛋液了,撒上玉米粒后放進(jìn)烤箱,(提早10分鐘預(yù)熱烤箱)。

  9、烤箱傳出面包香味后大約5分鐘,看下火候,烤到喜歡的金黃色就可以出爐了??竞煤篑R上倒出來,冷卻后用鋸齒刀切出平整的土司片。

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