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糖尿病食譜-清炒四季豆

2017-09-20 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:四季豆膳食纖維含量高,升糖指數(shù)為26,適合糖友食用,每日以50-70克為宜。

  材料

  四季豆200克,姜片、蒜片、油、鹽、雞精各適量。

  做法

  1、將四季豆擇洗干凈,切段,用沸水焯一下。

  2、鍋置火上,倒油燒熱,放入姜片、蒜片爆香,再放四季豆翻炒至熟,用鹽、雞精調(diào)味即可。

  食材功效

  四季豆膳食纖維含量高,升糖指數(shù)為26,適合糖友食用,每日以50-70克為宜。

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