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【糖友分享】花生雖好,但要清楚適宜人群和禁忌人群!

2017-09-18 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:花生的含糖量較低,所含的花生四烯酸能提高胰島素的敏感性,有利于血糖的降低。但含有較多的油脂,多食容易引起血脂和血糖升高,糖友應(yīng)適量選用。

  哪些人不宜吃花生?

  1、痛風(fēng)急性發(fā)作期禁食花生。痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,而花生中的嘌呤含量較高。

  2、胃潰瘍者不宜吃花生。胃潰瘍者飲食上宜少量多餐、清淡少油,花生屬于堅(jiān)果類,蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高。

  3、身體受傷者不宜食?;ㄉ幸环N促凝血因子,跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后,可能會使血淤不散,加重腫痛癥狀。

  哪些人宜吃花生?

  1、花生具有輔助降低膽固醇的作用,有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病

  2、花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì),對產(chǎn)后乳汁不足者來說,具有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)血通乳的作用。

  糖尿病友可以吃花生嗎?

  糖尿病友需控制每日攝入的總能量,每天食用油不能超過三湯匙(30克),但18粒花生就相當(dāng)于一勺油(10克),能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

  花生的含糖量較低,所含的花生四烯酸能提高胰島素的敏感性,有利于血糖的降低。但含有較多的油脂,多食容易引起血脂和血糖升高,糖友應(yīng)適量選用。

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