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白菜價(jià)”的8種滋補(bǔ)食物,讓你吃出好皮膚好氣色

2017-07-09 來(lái)源:皮膚美容咨詢平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常喝紅棗桂圓枸杞茶,還能使女性皮膚變得白皙、有氣色。一般建議枸杞不要多放,幾粒即可,紅棗和桂圓6~8粒即可。

  女性補(bǔ)血

  紅棗和紅豆

  很多女性一到冬天,總會(huì)覺(jué)得四肢發(fā)冷,盡管衣服一件件地往上加,活像一個(gè)包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的“粽子”,但還是覺(jué)得四肢冰冷。

  將紅棗放入鍋中炒黑,可以治療胃寒、胃痛,在紅棗水里放入桂圓,就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的養(yǎng)生飲品。

  常喝紅棗桂圓枸杞茶,還能使女性皮膚變得白皙、有氣色。一般建議枸杞不要多放,幾粒即可,紅棗和桂圓6~8粒即可。

  每天早上上班后給自己泡一杯,不但補(bǔ)氣血,還明目,特別適合長(zhǎng)期待在電腦前工作的女性飲用。

  除此之外,紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水后一起放進(jìn)鍋里慢慢地?zé)酰钡綗醯檬鞝€。經(jīng)常吃,則有很好的補(bǔ)鐵效果。

  而紅棗、紅豆和糯米等一起熬粥,也是一道補(bǔ)血佳肴。

  補(bǔ)腦

  核桃和鵪鶉蛋

  核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富,且形狀類似于人們的大腦,所以常被稱為是補(bǔ)腦的食品。

  不過(guò)光靠核桃補(bǔ)腦是不行的,我們可以將核桃仁與炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉,早晚各取1~2湯匙,用開(kāi)水或豆?jié){攪拌后即可食用,以起到補(bǔ)腦的作用。

  此外,鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)和脂肪含量與雞蛋相似,但所含的卵磷脂比雞蛋足足高出3~4倍。

  常吃鵪鶉蛋,不僅可以補(bǔ)腦,更有助于提高記憶力。對(duì)于整天對(duì)著電腦的“辦公族”,還有保護(hù)視力的作用。

  養(yǎng)顏

  紅薯和蓮心

  紅薯不僅可以促進(jìn)新陳代謝,調(diào)理腸胃,促進(jìn)消化,還能改善便秘引起的肌膚粗糙。

  建議將紅薯煮成紅薯湯,每天喝上幾碗,可調(diào)理肌膚,使其光滑。

  冬季戶外運(yùn)動(dòng)開(kāi)始減少,容易發(fā)胖。冬季減肥瘦身,可喝些蓮心茶。中醫(yī)認(rèn)為,蓮心有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、止血之效。

  建議將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內(nèi),用剛燒沸的開(kāi)水沖泡大半杯,立即加蓋,5分鐘后可飲。如果覺(jué)得苦,還可加點(diǎn)蜂蜜。

  潤(rùn)肺解燥

  百合和銀耳

  一到冬季,不少人的慢性咳嗽、反復(fù)呼吸道感染就容易復(fù)發(fā)。此時(shí),要及時(shí)吃些潤(rùn)肺解燥的食物,比如:百合和銀耳。

  中醫(yī)認(rèn)為,百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、理胃健脾的功效。

  建議用百合炒青菜,百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲,或?qū)俸吓c糯米一起煮粥,味道也不錯(cuò)。

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論從顏色、口感、功效上,都和燕窩相似,而且價(jià)格便宜,具有涼補(bǔ)潤(rùn)燥的作用。

  常喝銀耳紅棗湯,能使臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

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