竅門6：早上一根黃瓜+按肚臍兩側(cè)=便秘不再有

　　早上吃根黃瓜是我瘦身店的mm告訴我的，經(jīng)過實(shí)踐，的確有效果。

　　黃瓜是個寶啊，利尿排濕，現(xiàn)在這個季節(jié)也最好多吃些。

　　有人問，中午或晚上吃呢?我只能說，早上吃對便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。

　　按肚臍兩側(cè)是我看書加自己琢磨的，事實(shí)證明，如果你想便，已經(jīng)在馬桶上，使出了吃奶的勁兒，還不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么辦?

　　馬上按肚臍兩側(cè)，我保證你，不到3分鐘，就有效果，不信你試試。

　　竅門7：取嚏法-不吃藥治感冒

　　這個也是也是書里面講的。我那個時候看，我爸媽也看，他們有的時候也拿來實(shí)踐。因?yàn)樗麄兡壳霸谕獾?，所以我們?jīng)常電話交流。

　　去年冬天的時候，老媽感冒很厲害，后來我爸也被染上了。兩個人就從書里面找方子，結(jié)果看到了這個。結(jié)果試驗(yàn)之后，真的不藥而愈了。電話里面他們很是興奮，嘿嘿。

　　感冒其實(shí)分風(fēng)寒和風(fēng)熱。如果是現(xiàn)在夏天得的話，應(yīng)該都是風(fēng)熱。冬天呢，就是寒氣進(jìn)入人體了。所以要把寒氣給趕出來。

　　取嚏法其實(shí)就是人為的讓你自己打噴嚏，把鼻子弄敏感了，然后打噴嚏，流鼻涕，不藥而愈。

　　其實(shí)看這些中醫(yī)養(yǎng)生的書最大的收獲不是這些所謂的秘方或者竅門，而是一種健康觀。

　　首先要愛自己，愛惜自己的身體，要知道它為什么出問題。然后對癥下“方”，而不是盲目的吃藥。藥往往是抑制而不能祛癥。

　　當(dāng)然，有個愉快的心情最重要。

　　竅門8：撞肚子=減肚子+通氣+通便;揉肚子=清宿便

　　首先要說，不能吃完飯馬上就這樣，否則適得其反。

　　撞肚子，其實(shí)就是選擇墻或者柜子，用自己的肚子撞。至少100下每天。

　　我同事(也是最初推薦我看的)說她爸媽就這樣堅(jiān)持，2個月，她爸的大肚子就幾乎沒有了，整個變了一個人。

　　我聽了也想這么做(但沒有堅(jiān)持下來)，不過做的那幾天，做的時候就會不停放屁，(因?yàn)槎亲幽莻€區(qū)域是很多經(jīng)絡(luò)在一起的)，然后就會馬上跑廁所。證明也是有宿便堆積，自己不覺得，一撞就撞出來了!(嘿嘿，有點(diǎn)小惡心)

　　現(xiàn)在如果你感覺便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分鐘，順時針或者逆時針都可以，幫助消化，疏通經(jīng)絡(luò)。轉(zhuǎn)天應(yīng)該就有效果。

　　竅門9：最好不要喝外賣的鮮果汁

　　現(xiàn)在外面有很多販賣果汁的小店，類似“街客”之類的。

　　在我上過美國本國認(rèn)證的食品健康等相關(guān)的課程之后，奉勸大家還是不要喝外面所謂的鮮榨果汁。

　　首先，制作果汁需要單獨(dú)的操作廚房，否則極容易交叉感染。所以有時候你得了一些傳染病，并不一定是你吃了什么不干凈的，喝的也有可能。

　　再則，鮮榨果汁需要單獨(dú)冷藏，且溫度有特殊要求(我忘了!查了之后再補(bǔ)充)

　　所以說，最好不要在什么社會餐廳里面點(diǎn)鮮榨果汁，更不要買街邊的那種。

　　竅門10：為了健康，少吃味精

　　我們家家戶戶的廚房里面必備的調(diào)味品之一就是味精。以前，我真的覺得做菜放味精和放鹽一樣，是天經(jīng)地義的事情。雖然有很多替代品，比如雞精只類的，但終究還是不如味精。

　　但現(xiàn)在我真的不這么看了。

　　首先，我工作的行業(yè)和餐飲有關(guān)系，我們那里就規(guī)定所有的菜不能放味精。

　　我后來才知道，其實(shí)味精是合成的化學(xué)制劑，對人體來說，如果烹飪方法和溫度不對，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　再后來，我的一位外國朋友給我看她水腫的胳膊，只和我說了一句話，我再也不要吃味精。

　　所以說，大家沒有過敏反應(yīng)只是因?yàn)槲覀儚男〉酱笥辛?ldquo;抗體”，并不說明味精對我們沒有危害。

　　綜上所述，為了健康，您還是少吃味精，最好不吃。

　　竅門11：刮痧的方法

　　在美容院或者按摩的地方，如果刮痧的話，往往是順著肋骨的方向刮，刮出痧為止。

　　其實(shí)，想要有效的刮痧，應(yīng)該是順了經(jīng)絡(luò)的方向。也就是從上到下，而不是斜著刮。相信很多人都和我之前一樣，以為順了肋骨刮才可以刮出痧。

　　書里面說，并不是力氣大才出痧，而是因?yàn)椴』細(xì)庋街幫瞥鰜淼?。關(guān)鍵還是看病患自己。刮痧應(yīng)該是無痛且舒服的，而不是最后彼此都很消耗體力，結(jié)果痧還是出不來。

　　今天開始，如果大家再刮痧，試著這樣做，讓你和被刮的人都舒服而且見效果。

　　敲門12：牙膏的妙用

　　不知道大家是否知道“植雅”這個牌子的牙膏，光功效就快20種，包括什么治療胃病啊，口腔潰瘍之類的。

　　其實(shí)我們普通的牙膏一樣有很多用途。

　　如果你有首飾發(fā)烏了，不亮了，用牙膏涂沫一下，清洗干凈，煥然一新哦。(這個還是我老公告訴我的!嘿嘿)

　　還有啊，大家的茶杯用的時間長了容易有茶垢，而且很難清洗，怎么辦?用牙膏。很有效果。

　　編后語：美是注意細(xì)節(jié)，讓自己從內(nèi)而外的健康，是種習(xí)慣，是種教養(yǎng)，它也是對自己的尊重，其實(shí)我們追求的美是種健康的生活態(tài)度，只要我們留心去做，其實(shí)這些價(jià)廉物美的方法也能達(dá)到你想要的效果，你可以現(xiàn)在嘗試一下，至少讓你的男友知道你在為他努力!