濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

　　中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調(diào)底下，體內(nèi)的水液無法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習(xí)慣導(dǎo)致濕氣聚集在體內(nèi)，表現(xiàn)為：身體發(fā)沉無力，頭腦昏沉，全身皮膚瘙癢、臉黃油膩，濕疹長痘，肌肉酸痛等癥狀。

　　濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。

　　濕毒的程度：

　　一級濕毒：在表皮

　　癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

　　二級濕毒：在肌肉

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

　　四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

　　癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。

　　五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。

　　體內(nèi)有沒有濕氣，來測一測就知道啦！

　　1.頭發(fā)愛出油、面部油亮、長痘

　　2.睡覺流口水、口臭、身體有異味

　　3.皮膚瘙癢，經(jīng)常過敏，長紅疹

　　4.肩頸酸痛，關(guān)節(jié)容易腫痛

　　5.精神不濟(jì)，身體疲倦，精力不集中

　　6.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

　　7.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

　　8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

　　9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

　　10.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

　　11.愛手心出汗，易招蚊子叮咬

　　12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

　　注意：如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

　　老中醫(yī)一共給我開了8味食療方：

　　1、健脾胃之藥（芡實(shí)、山藥、小米）

　　2、滲濕之藥（炒茯苓、炒薏米、紅豆）；

　　3、滋補(bǔ)五臟之藥（山藥、炒葛根、小麥胚芽）

　　薏米紅豆芡實(shí)粉祛濕排毒的原理：

　　薏米：薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效；經(jīng)常食用可達(dá)到保持皮膚光澤細(xì)膩、消除粉刺、雀斑、皮膚粗糙等效果。

　　芡實(shí)：有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用于夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

　　茯苓：茯苓有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神等食療效果。用于小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，脾虛食少，泄瀉，心悸不安，失眠健忘，遺精白濁。

　　紅豆：紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用。

　　山藥：有補(bǔ)肝腎，滋五臟，健脾養(yǎng)胃，修復(fù)胃粘膜等食療效果，還有益精血，潤腸燥，烏發(fā)潤發(fā)、養(yǎng)顏潤膚、提高生育能力、保護(hù)肝臟等功效。

　　葛根：葛根富含植物黃酮類物質(zhì)，可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，豐滿胸部，促進(jìn)黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。它還具有清熱解毒、補(bǔ)腎健脾、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。

　　中醫(yī)建議，堅(jiān)持吃紅豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的葛根和開胃寬腸的芡實(shí)一起食用，芡實(shí)健脾胃，祛濕氣，消水腫，讓臉迅速變小；茯苓除了祛濕消腫外兼具美白功效，淡化色斑，使皮膚白嫩；葛根富含植物黃酮類物質(zhì)，可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，豐滿胸部，令全身皮膚變得細(xì)膩、滋潤、有光澤；薏米促進(jìn)黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。