代餐減肥，養(yǎng)出易瘦體質(zhì)

　　減肥要控制熱量攝入，但萬不可節(jié)食更不能隨便吃減肥藥，這兩者都會(huì)擾亂身體的新陳代謝，變成一吃就胖的易胖體質(zhì)。有減肥需求的朋友，建議搭配“潤(rùn)茗堂膠原蛋白代餐粥”代替晚餐食用，這款代餐粥含有膠原蛋白、魔芋、葛根、蔓越莓、葡萄干、紅棗等天然材料，有熱量低，飽腹感強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)全面的特點(diǎn)，堅(jiān)持食用有減肥代餐、美白祛斑、延緩肌膚衰老等食療功效！

　　●潤(rùn)腸通便，無毒一身輕

　　便秘使人容顏易老，百病叢生。只有當(dāng)腸胃舒適順暢，體內(nèi)毒素?zé)o積壓，才能遠(yuǎn)離病痛，皮膚光滑靚麗，中醫(yī)常說：“腸道垃圾，蘊(yùn)久成毒；清理便秘，排毒養(yǎng)顏”。有大便干結(jié)，便秘、口臭困擾的朋友們可以試一下潤(rùn)茗堂大麥若葉魔芋薏米粉，這款產(chǎn)品有潤(rùn)腸排毒、除口臭、中和體內(nèi)酸性毒素、預(yù)防癌癥等食療功效，是日本非常流行的健康養(yǎng)生產(chǎn)品。

　　●以血為本，以血為用

　　女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個(gè)月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個(gè)生理過程都和血息息相關(guān)。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起，多吃點(diǎn)“潤(rùn)茗堂阿膠紅棗枸杞粉”，補(bǔ)充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。

　　●清肺潤(rùn)肺，滋養(yǎng)肌膚

　　現(xiàn)在的工業(yè)發(fā)展導(dǎo)致了空氣嚴(yán)重污染，加上吸煙人群越來越多，導(dǎo)致肺癌變成了中國(guó)發(fā)病率第一的惡性腫瘤，已經(jīng)嚴(yán)重威脅到大家的健康，在日常的飲食里要多吃清肺潤(rùn)肺的食物，沒時(shí)間養(yǎng)生的朋友們可以多吃“潤(rùn)茗堂杏仁百合雪梨粉”滋養(yǎng)肺部，幫助排出肺部垃圾，減輕肺部負(fù)擔(dān)，遠(yuǎn)離肺癌。堅(jiān)持食用還有滋養(yǎng)肌膚的效果。

　　以下10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好

　　1、狂吃冷飲

　　冷飲，啤酒喝起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

　　2、猛吹空調(diào)

　　空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

　　3、穿衣露腰腹

　　很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。

　　4、喝太多涼茶

　　對(duì)于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

　　5、不吃主食

　　很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

　　7、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

　　9、饑一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　10、經(jīng)常熬夜

　　很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

　　千寒易除，一濕難去！濕毒對(duì)于人體來說最難調(diào)解，旁人也無法幫忙！在夏天一定要多食薏米紅豆芡實(shí)粉，幫助祛除體內(nèi)濕邪，外調(diào)加內(nèi)養(yǎng)，堅(jiān)持食用可讓肌膚細(xì)膩白嫩，體態(tài)輕盈，頭腦靈健！