1.睡眠不足加重肝臟負(fù)擔(dān)；飲食不規(guī)律，作息不按時(shí)，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致毒素累積。

　　2.臉上長(zhǎng)痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系，所以凡是能增加皮脂的食物都應(yīng)該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等

　　3.改變肌膚命運(yùn)從改變生活習(xí)慣開始

　　4.油脂分泌旺盛，外養(yǎng)平衡水油也很重要，以及每天6-8杯水

　　5.定期去去死皮，清潔毛孔，放在毛孔阻塞

　　6.左肝右肺：左臉代表你的肝，右臉代表你的肺，霧霾嚴(yán)重、抽煙喝酒以及血液循環(huán)出現(xiàn)問題等你的左右臉就會(huì)長(zhǎng)痘

　　7.下巴長(zhǎng)痘：壓力過大造成內(nèi)分泌失調(diào)，月事不調(diào)；下巴長(zhǎng)痘原因是體內(nèi)毒素長(zhǎng)期的積累過多對(duì)體內(nèi)器官功能有損，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等各種癥狀，進(jìn)而引發(fā)到體表產(chǎn)生皮膚上的問題

　　8.嘴巴周圍長(zhǎng)痘：便秘，跟飲食有關(guān)

　　9.鼻子長(zhǎng)痘出油多，黑頭多：胃主鼻，胃不好，也跟按時(shí)吃飯睡覺有關(guān)

　　10.富含碳水化合物的食物會(huì)加重成年痘，牛奶也和成年痘有所關(guān)聯(lián)，但沒有碳水化合物那么緊密，而低糖飲食能改善痘痘

　　11.高血糖指數(shù)的飲食會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘。可能的原因在于，這些食物會(huì)造成血糖快速上升，進(jìn)而影響皮脂腺及表皮細(xì)胞，造成毛孔阻塞，最終使痘痘惡化。常見的高血糖指數(shù)食物有白饅頭和白米飯等，相反，糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對(duì)抗痘痘

　　12.五谷粗糧和雜糧，比如番薯，能降低體內(nèi)雄性激素的量(過多雄性激素導(dǎo)致皮脂腺分泌過分旺盛)，可顯著改善長(zhǎng)痘痘的情況

　　13.額頭長(zhǎng)痘代表你心火旺，脾氣不好，有劉海，與過于勞心傷神有關(guān)

　　14.嘴角：嘴角爆裂或許與鐵質(zhì)不足有關(guān)

　　15.嘴唇：嘴唇脫皮、冒痘痘、潰爛等現(xiàn)象表示你需要多吸收維生素B2或復(fù)合維生素B了

　　16.太陽穴：表示膽囊負(fù)擔(dān)過重。顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進(jìn)行體內(nèi)大掃除

　　17.腮邊頰痘：表示淋巴循環(huán)不暢。長(zhǎng)期肝臟負(fù)擔(dān)加重后，會(huì)在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘，反復(fù)爆發(fā)在同一位置，上升為淋巴循環(huán)不暢

　　18.雙眉間：胸悶，心律不整，心悸

　　19.不宜選用油質(zhì)化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。盡量選用補(bǔ)水性好的柔膚水，油性皮膚多充水分可達(dá)到平衡油脂分泌，改善油性皮膚的作用

　　20.喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃

　　21.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，這也是防止嚴(yán)重痘痘的一個(gè)重要方面。

　　22.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長(zhǎng)出惱人的痘痘。

　　23.適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果，每天10分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對(duì)秘訣哦

　　24.某些藥物，如口服避孕藥、減肥藥和月經(jīng)調(diào)理藥，會(huì)刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂的“毒性暗瘡”

　　25.生冷油膩和過辣的食物也要警覺，含碘較多的食物盡量少吃

　　26.卸妝不干凈，清潔不徹底，飲料少喝，辣椒禁止

　　27.眼睛下方與腎臟有直接的關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時(shí)，表示你喝了太多的咖啡和茶，這類飲料都是堿性的，有必要節(jié)制這類的飲料,禁止喝冷飲

　　28.停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物