29.潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助

　　30.花生里頭的花生油,有一種叫花生烯酸會造成發(fā)炎,所以很容易長痘痘;不管是水煮的還是炒的等等都是一樣。所以易長痘痘的請不要吃花生；食物中以花生與青春痘的惡化最為相關(guān)，其次是油炸類、辛辣食物、和巧克力等等。

　　31.缺鋅也是痘痘頻發(fā)的一個原因。臉上長痘痘應(yīng)多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

　　32.濃茶、咖啡、可可等也易激發(fā)皮膚油脂及內(nèi)分泌失調(diào)，形成更嚴重的青春痘

　　33.如果是紅色的痘痘或是濕疹，則說明糖分攝入過多；

　　如果是白色的痘痘，則說明油脂攝入過多；

　　如果是黃色的痘痘，則說明乳制品、蛋和魚攝入過多；

　　如果是黑色痘痘，則是因為水果和甜食中的糖分以及蛋白質(zhì)攝入過多。

　　34.還有一種情況特殊：吃了中藥長痘，比如藏紅花、四物湯等引發(fā)痘痘，這種長痘情況大多數(shù)是應(yīng)為本身體質(zhì)差，吃了大補的中藥，毒素卻排不出來，就很容易長痘。

　　35.我們平常所說的“發(fā)物”及熱性食物就極容易誘發(fā)長痘，因此對于一些痘痘肌膚的人就要少吃甚至忌吃這類食物。

　　常見的大體有如下幾類：

　　肉類：豬頭肉、羊肉、、狗肉、雞、鵝、黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚

　　蔬菜類：竹筍、芥菜、香菜、蔥。

　　水果類：荔枝、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、桃、李、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、白果、柑橘等溫?zé)嵝运?/p>

　　其他：刺激性咖啡、巧克力、冰淇淋、油炸、火鍋、水煮以及方便面之類的垃圾食品等。

　　如果你覺得自己長痘是飲食出了問題，那就對著以上幾點看看自己引起痘痘的原因，當(dāng)然不同人的體質(zhì)對食物的反應(yīng)也不同，可能這個人吃這個會長痘其他的不會長痘，另一個反而吃其他的會長痘，吃這個卻不會長痘。

　　36.假使你的父母都曾經(jīng)長痘，那你絕對跑不掉，因為我們的體質(zhì)很大程度是由遺傳決定的。假使他們從沒長痘而你長，那么你就要注意改善自己的飲食以及生活方式了。

　　37.水土不服和某些婦科疾病也會導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，如果是婦科疾病，重點檢查卵巢和子宮病變，之前就有過因為婦科疾病導(dǎo)致痘痘頻發(fā)的先例。

　　38.某些生活環(huán)境和工作環(huán)境比較高溫潮濕，容易導(dǎo)致痘痘頻發(fā)。

　　39.情緒緊張，脾氣暴躁、經(jīng)常失眠的人，新陳代謝不暢，內(nèi)分泌失調(diào)，容易長痘。

　　40.火鍋、小龍蝦、海鮮、芒果、橘子、燒烤、花生、瓜子、麻辣燙、水煮魚、干鍋雞、干鍋鴨、干鍋蟹、啤酒等容易導(dǎo)致痘痘。

　　41.維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。

　　含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

　　1.紅腫型青春痘:多發(fā)于臉部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，直徑一般在半公分之內(nèi)，紅紅腫腫地有些發(fā)炎，突出皮膚表面

　　病理成因:粉刺+細胞纖維變粗=紅腫型青春痘

　　解決方法：控油、深層潔膚并鎮(zhèn)靜消炎，防止細菌感染。

　　2.囊腫型青春痘：多發(fā)于臉部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，痘痘中心有膿包，看上去紅紅腫腫的，有時候膿汁還擠破表皮，流出膿汁

　　病理成因:紅腫型青春痘+痤瘡桿菌=囊腫型青春痘

　　解決方法：控油、深層潔膚并鎮(zhèn)靜消炎，消除細菌感染。

　　3.群聚型青春痘：多發(fā)于臉部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，好幾顆青春痘擠在一堆，看上去是一大片紅紅的，摸上去整片都軟軟爛爛的

　　病理成因:發(fā)炎的紅腫暗瘡+細菌孳生、交叉感染=群聚性痤瘡

　　解決方法：控油、極為注意深層潔膚并鎮(zhèn)靜消炎，消除細菌感染。

　　有效解決肌膚問題，前提是要知道肌膚存在什么問題，而不是看見別人用什么我就用什么。