嘴周：消化不良

　　吃太多不僅會(huì)不消化，還會(huì)讓嘴巴周?chē)?ldquo;吃不消”而長(zhǎng)痘。如果你最近總是大吃大喝，令腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)生，嘴周就成了最容易頻發(fā)痘痘的重災(zāi)區(qū)。便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周?chē)L(zhǎng)痘的原因。

　　身體反應(yīng)：常常積食胃脹，有時(shí)感覺(jué)惡心、反酸。

　　建議：

　　1.應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果等排毒食物，調(diào)整飲食習(xí)慣。便秘嚴(yán)重者可服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。

　　2.柴胡舒肚丸、香枳術(shù)丸、大山楂丸、加味保和丸、木香順氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物，既以幫助消化又能舒胃火，可以從根本上抑制痘痘。但切記要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

　　3.每天喝兩杯酸奶，幫助重整腸胃功能。

　　腮邊:淋巴循環(huán)不暢

　　長(zhǎng)期肝臟負(fù)擔(dān)加重后，會(huì)在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘，反復(fù)爆發(fā)在同一位置，上升為淋巴循環(huán)不暢。

　　建議：促使肝膽排毒。不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時(shí)間，讓大量供應(yīng)到大腦、腸胃的血液有充分時(shí)間供應(yīng)肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習(xí)慣，不加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　左臉頰：血液循環(huán)

　　身體反應(yīng)：左臉頰長(zhǎng)痘說(shuō)明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題。一般表現(xiàn)肝氣郁滯，壓力過(guò)大。如果平時(shí)壓力過(guò)大，又沒(méi)有學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)、又沒(méi)有個(gè)給自己“解壓”的人，常常會(huì)感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點(diǎn)點(diǎn)小事而暴跳如雷，這是肝氣郁滯的表現(xiàn)。

　　建議：

　　加速血液循環(huán)(肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中)。不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低于體溫的水洗澡，多到戶(hù)外活動(dòng)，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。凌晨1～3點(diǎn)，是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境;肝最弱的時(shí)間是下午1～5點(diǎn)，所以建議把辛苦的工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但下午1～5點(diǎn)這段時(shí)間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。

　　右臉頰：肺

　　右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。不過(guò)這種痘痘多在秋天出現(xiàn)，而且多會(huì)伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀。

　　建議：

　　禁食易敏食物。注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過(guò)敏的食物。上午7～9點(diǎn)是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做。在肺最有力的時(shí)候做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。肺最脆弱的時(shí)間是晚上9～11點(diǎn)，所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。潤(rùn)肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳，清心安神，對(duì)肺病治療有很好的幫助。

　　發(fā)際：毛孔

　　因?yàn)樾秺y沒(méi)卸干凈，或者清潔時(shí)忽略了這個(gè)小細(xì)節(jié)，造成角質(zhì)太厚，毛孔堵塞，容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。

　　建議：

　　清潔照顧邊緣細(xì)節(jié)。每天潔面時(shí)注意發(fā)際邊緣的清潔，及時(shí)清除會(huì)堵塞發(fā)際周?chē)椎拿状x物。極強(qiáng)卸妝和清潔的工作，每星期做一次去角質(zhì)工作，保持皮脂的分泌正常。

　　成人長(zhǎng)痘的原因有以下五點(diǎn)：

　　1.過(guò)度控油,皮膚有自我調(diào)節(jié)的功能，如果它感覺(jué)干燥了，會(huì)通過(guò)出油的方式來(lái)維持平衡，過(guò)度控油就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　2.吃錯(cuò)食物富含碳水化合物的食物會(huì)加重成年痘，牛奶也和成年痘有所關(guān)聯(lián)，但沒(méi)有碳水化合物那么緊密，而低糖飲食能改善成人痘。

　　3.壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚新陳代謝紊亂，痘痘就會(huì)接踵而來(lái)。

　　4.適當(dāng)曬曬太陽(yáng)可以殺菌，但長(zhǎng)時(shí)間在紫外線下曝曬，肌膚會(huì)過(guò)分流失水分而導(dǎo)致出油過(guò)多，間接就會(huì)引來(lái)痘痘了。

　　5.內(nèi)分泌失調(diào),成年人已經(jīng)過(guò)了新陳代謝的旺盛期，皮膚油脂分泌開(kāi)始減少，本不應(yīng)該那么容易長(zhǎng)痘，而長(zhǎng)痘往往都與內(nèi)分泌激素紊亂有關(guān)。

　　幾點(diǎn)建議

　　1.高血糖指數(shù)的飲食會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘。可能的原因在于，這些食物會(huì)造成血糖快速上升，進(jìn)而影響皮脂腺及表皮細(xì)胞，造成毛孔阻塞，最終使痘痘惡化。常見(jiàn)的高血糖指數(shù)食物有白饅頭和白米飯等，相反，糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對(duì)抗痘痘。

　　2.選擇歐米伽3脂肪酸豐富的食物。攝取足夠的歐米伽3脂肪酸能緩解長(zhǎng)痘情況，因?yàn)檫@種營(yíng)養(yǎng)素具有抗發(fā)炎的作用，有助降低痘痘的發(fā)炎程度。歐米伽3脂肪酸主要來(lái)自于鯖魚(yú)、秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)、堅(jiān)果類(lèi)。

　　3.選擇高膳食纖維的食物。高纖維可以降低血糖反應(yīng)，同時(shí)也能降低體內(nèi)雄性激素的量（過(guò)多雄性激素導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)分旺盛），可顯著改善長(zhǎng)痘痘的情況。膳食纖維來(lái)自水果蔬菜和雜糧中。