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乳腺癌患者夜不能寐?太極有助于治療失眠

2017-07-14 來源:騰沖市人民醫(yī)院腫瘤科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:打太極拳是一種經(jīng)濟(jì)有效的緩解睡眠障礙的手段,同時(shí)還能緩解疲勞,改善情緒,防止抑郁癥,其效果與認(rèn)知行為療法一樣好。

  乳腺癌患者夜不能寐?

  美國加州大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)新研究表明,打太極拳是一種經(jīng)濟(jì)有效的緩解睡眠障礙的手段,同時(shí)還能緩解疲勞,改善情緒,防止抑郁癥,其效果與認(rèn)知行為療法一樣好。

  近三分之一的乳腺癌患者存在睡眠障礙,容易疲勞和抑郁,癌癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)也大。美國加州大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)新研究表明,打太極拳是一種經(jīng)濟(jì)有效的緩解睡眠障礙的手段,同時(shí)還能緩解疲勞,改善情緒,防止抑郁癥,其效果與認(rèn)知行為療法一樣好。

  美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會認(rèn)為,認(rèn)知行為療法可識別和改變影響人睡眠的負(fù)面想法和行為,改進(jìn)睡眠質(zhì)量。但加州大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)教授邁克爾·歐文認(rèn)為,用認(rèn)知行為療法治療失眠花費(fèi)大,而且缺乏訓(xùn)練有素的專業(yè)人員,難以惠及每一位乳腺癌患者,她們需要一種更經(jīng)濟(jì)有效的手段。

  此次為了測試打太極拳對失眠的影響,歐文及同事招募了90名年齡介于42歲到83歲之間的乳腺癌患者,她們每周都至少有三次難以入睡,白天也常感到沮喪和疲勞。研究人員把這些志愿者隨機(jī)分為兩組:一組接受認(rèn)知行為治療;另一組則學(xué)打太極拳。15個(gè)月后的評估結(jié)果顯示:兩組志愿者中,有近半數(shù)(太極拳組46.7%;認(rèn)知行為治療組43.7%)志愿者的失眠癥狀得到持續(xù)改善。

  乳腺癌患者通常不會因?yàn)槭呔腿タ瘁t(yī)生,打太極拳作為一種簡單經(jīng)濟(jì)的干預(yù)手段十分重要。與認(rèn)知行為療法相比,打太極拳沒有太多限制;廉價(jià)甚至免費(fèi)的課程也很多,在網(wǎng)上或手機(jī)應(yīng)用中也都能找到很多教學(xué)視頻。

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