減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

蛋白質(zhì)減肥進(jìn)行時(shí) 少吃多餐提高代謝

無論您的年齡有多大，能夠擁有完美健康的身材是女性的驕傲。那么。如何讓自己擁有均稱、健康、苗條的身材呢？今天我把自己兩年來的減肥經(jīng)歷介紹給大家，給那些正在減肥路上的姐妹們一個(gè)借鑒，希望大家用此方法少走彎路，早日擁有健美的身材。

標(biāo)簽: 減肥經(jīng)歷蛋白質(zhì)

2014-04-07

酸奶配雞蛋減肥法實(shí)現(xiàn)7天華麗蛻變

酸奶減肥是大家都熟知的方法，雞蛋減肥法同樣很多減肥達(dá)人都采用。那么如果把這兩項(xiàng)減肥方法用到一起，效果會怎樣呢？小編今天就要帶領(lǐng)大家去見識一下酸奶mix雞蛋減肥法。讓你在7天內(nèi)實(shí)現(xiàn)華麗蛻變！

標(biāo)簽: 酸奶雞蛋減肥食譜

2014-04-07

香蕉豆?jié){減肥法一月速瘦8KG

大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是體內(nèi)好膽固醇產(chǎn)生的催化劑。

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2014-04-07

3款時(shí)尚美味減肥瘦身餐減肥好選擇

瘦身餐是減肥達(dá)人們經(jīng)常用的好方法，一直在減肥界擁有超高的人氣。大家為什么都喜歡喝瘦身餐來減肥呢？不僅僅因?yàn)樗鼱I養(yǎng)又減肥，更因?yàn)樗牢兜目诟小＿@么好的飲食減肥方法，小編都心動了。今天，就讓小編帶領(lǐng)大家看看這美味又營養(yǎng)的瘦身餐是怎樣完成的吧！

標(biāo)簽: 減肥瘦身營養(yǎng)減肥

2014-04-07

茶葉減肥效果好綠茶可加速新陳代謝

喝茶是減肥的好方法，綠茶更是有很好的功效。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。

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2014-04-07