減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

根據(jù)肥胖類型選擇減肥精油擊敗各種肥胖

相信各位MM對精油都并不陌生，但是至于精油減肥，你又試過了嗎？使用精油減肥前，先了解自己是哪種類型的肥胖，再對癥下精油，這樣才會有效果哦！現(xiàn)在小編來介紹根據(jù)肥胖類型選擇減肥精油的方法。

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2015-02-06

口味太重水腫纏身!3招擺脫水腫型肥胖

現(xiàn)代都市有水腫型肥胖煩惱的人越來越多了，由于缺乏鍛煉，飲食不規(guī)律，加上久坐辦公室全身血液不循環(huán)，很容易就造成“虛胖”。水腫型肥胖不僅讓外形不美觀，對身體健康也十分不利，下面就讓我們了解并擺脫這惱人的“虛胖”吧！

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2015-02-06

冬季適合運(yùn)動減肥嗎

冬季適合運(yùn)動減肥嗎？人類是一種四季活動的生物，因此規(guī)律的運(yùn)動也是有利于身心健康的。即便是冬季，每天在室外做有氧鍛煉半小時(shí)到一小時(shí)，讓自己循環(huán)順暢肌肉緊實(shí)，是非常不錯的。

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2015-02-06

2015春節(jié)放假多做有氧運(yùn)動不長胖

2015春節(jié)放假安排放那么多天？那么假期是最容易長胖的，做做有氧運(yùn)動能防止長胖。有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練同樣具有建身的效果，不能說有氧運(yùn)動比力量訓(xùn)練要好，最好的消除脂肪方法應(yīng)該是結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。一起看看吧。

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2015-02-06

運(yùn)動瘦身法瘦出魅力

只要不當(dāng)小三，正常談戀愛，女生魅力自然大增。推薦女生運(yùn)動瘦身法，避免發(fā)胖，繼續(xù)招桃花。愛美的你也一起看看吧。

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2015-02-06

火龍果減肥法瘦身美容又養(yǎng)生

火龍果減肥法為什么有效？因?yàn)榛瘕埞缓S富的膳食纖維，膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。下面一起詳細(xì)了解火龍果減肥法吧。

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2015-02-06

中醫(yī)減肥 8款中藥瘦身茶

現(xiàn)在社會上很多女性都夢想自己能夠擁有玲瓏曲線的迷人身材，因此嘗試各種減肥的方法，但是那些減肥方法多多少少都會對你的健康造成不等程度的危害。但是中藥減肥就不一樣了，這是一種副作用非常小的減肥方式哦。下面快跟小編一起去看看中藥瘦身茶是如何幫你減肥的吧！

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2015-02-06

利用小道具減肥

徒手減肥瘦身操的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如利用一些減肥工具所達(dá)到一個減肥瘦身的效果！比如說一個礦泉水瓶子一個小抱枕，都是很好的輔助減肥的工具！充分利用減肥工具的減肥方法，會讓減肥瘦身操的燃脂魔力大增！一起看看吧。

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2015-02-06

運(yùn)動越開心減肥效果越好

怎么運(yùn)動最減肥？若是在運(yùn)動中沒有好的心態(tài)，減肥效果可能就會大打折扣，這是什么原因呢？因?yàn)閹е麡O情緒去運(yùn)動，不僅會讓心情變得糟糕，壓力過大，還會阻礙脂肪的分解。所以學(xué)著接受運(yùn)動、熱愛運(yùn)動、將運(yùn)動融入生活中吧?！?/p>

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