減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

吃宵夜也能減肥減肥晚餐月瘦十斤

晚餐對(duì)減肥起著很關(guān)鍵的作用。減肥晚餐的最佳吃法是睡前三小時(shí)吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時(shí)是最適合的。

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2015-03-17

6款減肥茶舒緩壓力更適合OL女性

茶具有一定的減肥功效，那么節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛(ài)吃肉者、刮油消脂者、便秘者等各種肥胖者喝什么茶能減肥呢？

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2015-03-17

自制蘋果肉桂水小蘋果讓你瘦下來(lái)

蘋果肉桂水在幫助身體排毒，提高代謝這些方面，效果非常好。飲用時(shí)間的話，可以在起床之后，空腹的情況下，或是在進(jìn)食之前飲用。也有人每天飲用蘋果肉桂水，用它來(lái)補(bǔ)充身體一天所需的水分，一周內(nèi)成功減掉了2斤。

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2015-03-17

水果減肥柚子減肥餐你吃了嗎

水果減肥，柚子減肥餐你吃了嗎？柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，是其他水果難以比擬的。中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。

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2015-03-17

10個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作獲得好體形小改變成就身材

每個(gè)人都希望通過(guò)減肥來(lái)獲得一個(gè)好身材，英國(guó)《每日郵報(bào)》總結(jié)了10招，只需在日常生活中做些小改變，就有助于減肥。

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2015-03-16

沒(méi)時(shí)間減肥那就拿出6個(gè)五分鐘

減肥中難免會(huì)遇到突發(fā)狀況，影響運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的執(zhí)行?？赡茏罱?xiàng)目趕進(jìn)度，睡覺(jué)的時(shí)間都不夠，哪兒來(lái)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)呢？記住下面幾條法則，也許對(duì)你有啟發(fā)哦！

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