減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運(yùn)動中一點要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

五種運(yùn)動教你打造性感身材

運(yùn)動減肥是以小強(qiáng)度、長時間適宜的有氧運(yùn)動，消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動減肥當(dāng)屬最健康科學(xué)的減肥方法，那么什么運(yùn)動最減肥呢?今天健身達(dá)人給大家介紹五款燃脂運(yùn)動，幫你塑造性感迷人身材，趕緊行動起來吧。

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2015-03-17

10種強(qiáng)效運(yùn)動享受減脂樂趣　

離開健身房，我們來到戶外空地，用你自身的重量來進(jìn)行以下的快速循環(huán)減脂練習(xí)，不僅能省掉健身房的開支，還能輕松享受減贅肉的樂趣呢。那做什么運(yùn)動可以減脂健身呢？下面小編為大家?guī)?0種強(qiáng)有效的有氧減脂運(yùn)動，一起來看看吧！

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2015-03-17

健身房一周計劃有計劃更好瘦

當(dāng)你辦完健身房的年卡之后，你可不要想去就去，一定要先制定一份合理的健身減肥計劃，這樣才可以助你快速又健康的達(dá)到健身減肥的效果，下面就來看健身房減肥健身計劃一周表！

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2015-03-17

跑步減肥的中年人要注意五個問題

這兩年跑步運(yùn)動在國內(nèi)發(fā)展很快，有如火如荼的意思。其中很多跑者都是中年人。人到中年之后，他們突然發(fā)現(xiàn)了跑步的樂趣，但是也遇到了很多問題。

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2015-03-17

胖子們別再怪零食讓你發(fā)胖你只是沒吃對時間

看著體重秤上的數(shù)字節(jié)節(jié)攀升，你是不是再也不敢吃零食了？如果你認(rèn)為零食是發(fā)胖的最大元兇，那你就大錯特錯了。并非所有的零食都會讓你的體重爆表，學(xué)會在對的時間、對的地點遇見對的零食，你才能在享受的同時，苗條又快樂。

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2015-03-17

女人有5個發(fā)胖期不加注意肥胖可能伴你一生

研究發(fā)現(xiàn)，女性一生中有幾個特殊階段極易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能會伴隨你一生。

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2015-03-17

春季怎么減肥跑步一周幾次好

春季什么運(yùn)動最減肥，當(dāng)然是跑步了，如何跑步跑出纖細(xì)身材？跑步減肥該是有氧運(yùn)動瘦身的“老大哥”，有種關(guān)于太極拳的說法是“易學(xué)難精”，這話對于跑步減肥似乎也很恰當(dāng)，跑步減肥容易開始，卻難堅持。看來簡單的跑步問題卻很復(fù)雜啊。

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