2015-03-26
春季減肥最快方法 從“肚子”做起
春季減肥被提上了日程，冬季存的脂肪是該甩甩啦！但是，節(jié)食并非減肥的明智選擇。快速減肥，從“肚子”開始。
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春季減肥，減肥常識
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強(qiáng)度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
春季減肥被提上了日程，冬季存的脂肪是該甩甩啦！但是，節(jié)食并非減肥的明智選擇。快速減肥，從“肚子”開始。
錯誤的運動不但會削弱減肥效果，還容易變成潛在的健康殺手。運動減肥之前一定要先了解運動3大關(guān)鍵，才能讓減肥事半功倍。
冬天新陳代謝緩慢，總是很容易積聚脂肪，而且很難瘦下來。如今春天到了，隨著新陳代謝率的提升，正是你減肥的最佳時刻。但是減肥千萬不能以犧牲健康為代價，那么春季減肥怎么減才健康，試試以下9個有效的減肥方法吧，助你的春季減肥快速成功哦！
合理飲水，能夠為人體提供充足的水分，幫助清理體內(nèi)有害物質(zhì)，加快新城代謝，以達(dá)到瘦身效果。喝水對人身體有益，這是人人都懂的道理，但是有些人因為不知道什么時候喝水合適，而盲目逼自己多喝水而導(dǎo)致水腫。因此，把握正確的喝水時間才能健康減肥哦。
晨練+早餐吃甜食+飯前喝溫水+一天吃N頓飯……當(dāng)然，這不是增肥的手段，這可是正經(jīng)的健康飲食，讓我們在吃吃喝喝中擁有完美身材！從生活習(xí)慣上對飲食下手可比你每天不怎么吃東西，餓得睡不著覺要好很多。你要記住，燃燒卡路里減少飲食可不是唯一的辦法，以下方法也可讓你的健康瘦身大業(yè)事半功倍。
很多人減肥都只關(guān)注飲食的熱量和體重數(shù)字，反而沒有注意基礎(chǔ)代謝率的升降。實際上，基礎(chǔ)代謝率的高低才是決定你減肥成功與否的關(guān)鍵！只要提高基礎(chǔ)代謝率，就能轉(zhuǎn)變成易瘦體質(zhì)，幫助你成功減肥。
研究人員發(fā)現(xiàn)，運動前喝咖啡可以有效減少運動帶來的疼痛，這對是否有喝咖啡習(xí)慣的人都有效的方法，而且還有很多意想不到的好處。
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