2015-03-26
拒絕6種爆肥食物 讓你減肥事半功倍
為什么瘦不下來？為什么越減越肥？還在找原因的你趕快看看吧，很有可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運(yùn)動，一邊吃一些高熱量的食物，怎么可能會瘦呢？下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些！
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
為什么瘦不下來？為什么越減越肥？還在找原因的你趕快看看吧，很有可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運(yùn)動，一邊吃一些高熱量的食物，怎么可能會瘦呢？下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些！
30歲以后人體開始進(jìn)入衰老期，從30歲開始肌肉的衰竭速度將大于生長速度。即使年紀(jì)增長，愛美的心也別停哦！現(xiàn)在小編教你30后減肥抗衰老的絕招喲！
即將進(jìn)入夏季，每個(gè)人都希望通過減肥來獲得一個(gè)好身材。英國《每日郵報(bào)》近日就總結(jié)了10招，只需在日常生活中做些小改變，就有助于減肥。
相對于在健身房做40分鐘恒速單車騎行的女人，那些騎車20分鐘但不斷變換速度(8秒鐘快騎而12秒鐘減速騎)的女人，在15周的鍛煉后，腰腹減去的脂肪要多得多。是的，這才叫事半功倍?；ㄒ话氲臅r(shí)間得到最好的效果。反之，單純的重復(fù)，不注重方法只一味的“吃苦”未必能有好結(jié)果。
承認(rèn)吧，長胖就是吃太多，減肥不成功就是無法控制食欲。我們一天攝入的熱量不需要那么多，但有時(shí)因?yàn)槠＞胍约傲?xí)慣會忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢？介紹9個(gè)有效方法。
通過對知名節(jié)食減肥APP (軟件)MyFitnessPal上6500萬名用戶數(shù)據(jù)的整理，那些至少成功減去10斤體重的人早餐吃最多的是下面9種食物。
晚上吃什么減肥？很多人都知道減肥期間的晚餐非常重要，因此，晚上吃什么非常關(guān)鍵。下面營養(yǎng)師幫大家分析了晚餐的三種情況，分別指導(dǎo)大家晚上吃什么減肥，學(xué)習(xí)一下吧。
歷經(jīng)漫漫冬季之后，幾個(gè)月以來停不了的高油脂、高熱量、高糖分的節(jié)日歡慶飲食，使人體積聚了大量的毒素。盡可能多的排出毒素是進(jìn)行減肥消脂之前的準(zhǔn)備工作，這里我們?yōu)槟憬榻B十款排毒消脂食品，也許味道欠缺，但是絕對讓你的瘦身效果翻倍。
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