減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

飲食減肥：16個(gè)飲食小竅門曝光

很多朋友對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥期間的飲食少有講究，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)減肥效果非常不明顯，甚至還出現(xiàn)嚴(yán)重反彈的跡象，究竟運(yùn)動(dòng)后如何飲食才能讓減肥的效果更加明顯呢？

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2015-04-07

怎么樣可以快速減肥

減肥一直是讓女性朋友煩惱的問(wèn)題，尤其是夏天，我們都希望能夠展現(xiàn)自己美好的身材，那么有沒(méi)有快速是減肥的方法呢？下面就一起來(lái)看看小編介紹的快速減肥步驟吧！

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2015-04-07

一周苦瓜減肥方法

最近經(jīng)常聽說(shuō)每天生吃苦瓜可以減肥，據(jù)說(shuō)這種方法非常有效，風(fēng)靡美國(guó)、日本，而且不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有這么神奇嗎？正巧本編輯最近也在計(jì)劃減肥，所以打算親身一試。

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2015-04-07

作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的上班族，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很難安排。專家提到飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時(shí)間運(yùn)動(dòng)都不太合適;但晚上7點(diǎn)半才到家或健身房，如果運(yùn)動(dòng)，太晚吃飯又容易長(zhǎng)肉。那上班族女性怎么安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間有利于減肥呢?

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2015-04-07

瘦腿精油的使用方法減掉脂肪擁有美腿

瘦腿精油幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實(shí)腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進(jìn)肌肉彈性。一起來(lái)看看吧。

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2015-04-07

減肥小竅門控制食欲健康減肥

如何控制食欲？如果能很自覺(jué)地控制食欲，想必你一定能實(shí)現(xiàn)快速瘦身，可是又有多少人能做到呢？下面，小編分享10個(gè)小妙招教你如何控制食欲，拒絕暴飲暴食，快速瘦下去！

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2015-04-06

減肥茶有用嗎掌握10個(gè)禁忌就有用

喝減肥茶有用嗎？只要掌握了正確的喝法，減肥茶是可以有效燃燒身體的脂肪和熱量的！那么我們應(yīng)該怎么喝減肥茶才是有用的呢？首先就要謹(jǐn)記住下面的十大禁忌了！

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2015-04-06

經(jīng)期后怎么減肥最有效

經(jīng)期后如何減肥？研究證明，經(jīng)期后的最佳減肥時(shí)間是月經(jīng)后第7～14天，這幾天減肥效果會(huì)非常好。但是，減肥關(guān)鍵需要堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因此每一天都是減肥的不錯(cuò)時(shí)間。

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2015-04-06

瘦腰抓住軟肋才能成功

纖纖細(xì)腰，盈盈一握?？v然是容顏再俏麗的女子，如果上下一般粗細(xì)，估計(jì)那個(gè)美字都要大打折扣。美麗的腰身對(duì)于全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來(lái)都是點(diǎn)睛之筆。做個(gè)“腰”精又何妨?明白軟肋在哪，更能驚艷出場(chǎng)。一起看看該怎么做吧。

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