減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

五種減肥運(yùn)動(dòng)延壽十年

既能減肥又益壽的運(yùn)動(dòng)其實(shí)也不少。根據(jù)科學(xué)研究的結(jié)果，五種運(yùn)動(dòng)是最佳的減輕體重和鍛煉心肺的方式。一起看看吧。

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2015-05-12

家庭式運(yùn)動(dòng)最易于堅(jiān)持減肥效果好

做運(yùn)動(dòng)的益處很多，增強(qiáng)免疫力、消除大腦疲勞、改善體形等等。家庭式運(yùn)動(dòng)更有利于減肥，一起來看看吧。

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2015-05-12

一個(gè)小動(dòng)作輕松瘦腰

久坐辦公室，腰腹不知不覺變得越來越圓肥，怎樣瘦腰腹？趕快看看下面三個(gè)瘦腰腹的方法吧。

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2015-05-12

俯臥撐怎么做才能減肥？

俯臥撐是最常見的健身動(dòng)作之一，隨時(shí)隨地都可以輕易的進(jìn)行，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女生在青春期的時(shí)候通常不不敢挺胸抬頭，這就使胸大肌得不到充分的伸展，直接導(dǎo)致了女孩成年后的姿態(tài)問題。然而俯臥撐對(duì)于壯大胸大肌以及擴(kuò)展背部線條可以起到很好的效果?？墒桥缘牧α枯^為薄弱，因此跪式俯臥撐是最好的選擇。

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2015-05-12

3招瑜伽雕塑臀線

媽媽經(jīng)歷生育，身材難免會(huì)走樣。臀部、腰部、腿部是媽媽們身材走樣的三大災(zāi)區(qū)，要塑造火辣身材，就得逐個(gè)攻破。

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2015-05-12

開啟“斷電”模式？

想要減肥，就要有好的睡眠。21點(diǎn)以后遠(yuǎn)離電視、電腦和手機(jī)等設(shè)備，它們發(fā)出的藍(lán)光容易破壞睡眠。睡前可以看看書、洗個(gè)澡、調(diào)暗臥室燈光等，或者聽聽音樂，準(zhǔn)備睡覺。

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2015-05-12

為什么法國女人瘦的毫不費(fèi)力

說起法國女人，我們不由自主的聯(lián)想到香水、高跟鞋、紅酒、前來搭訕的俊男以及輕煙裊裊的煙頭。其實(shí)她們比我們想象的更加精致、優(yōu)雅，富有獨(dú)特的生活理念與時(shí)尚精神，處處在保持最完美的自我。讓我們一起了解她們的生活細(xì)節(jié)，學(xué)習(xí)她們是如何保持一貫不變的纖瘦。

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