2015-06-18
9動(dòng)作練就馬甲線 打造最in腹部線條
有小肚子是現(xiàn)代女生常常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，這可能是飲食不規(guī)律或是排毒不好或是缺少運(yùn)動(dòng)，都是有可能的，那么你會(huì)羨慕模特的馬甲線嗎?其實(shí)只需要9個(gè)動(dòng)作你也能擁有完美的馬甲線哦!
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
有小肚子是現(xiàn)代女生常常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，這可能是飲食不規(guī)律或是排毒不好或是缺少運(yùn)動(dòng)，都是有可能的，那么你會(huì)羨慕模特的馬甲線嗎?其實(shí)只需要9個(gè)動(dòng)作你也能擁有完美的馬甲線哦!
經(jīng)期是減肥的黃金期，但又是MM們情緒的低谷期。這時(shí)候不防做一些瑜伽動(dòng)作，調(diào)整心情同時(shí)，塑造完美身材。下面，小編推薦適合在經(jīng)期做的瑜伽動(dòng)作。
別以為只有脂肪才是肥胖的象征，浮腫也是不容忽視的，臉部、腿部、下半身的浮腫也會(huì)讓人看起來(lái)肥胖，其實(shí)，很多人只是“腫”而不是胖，今天小編就教大家消除“腫胖”的方法，1分鐘按摩立馬痩一圈哦！
現(xiàn)在，瑜伽是很多女性的新寵。不僅可以通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)活動(dòng)身體，達(dá)到消除疲勞的效果，還能拉伸肌肉，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加速燃脂，減肥效果和美容效果也很好，而且完全沒(méi)有副作用，因此瑜伽有以上的好處，所以備受愛美一族的喜歡。這次為你介紹一套，既可去疲勞又能加速燃脂的減肥瑜伽，一起動(dòng)起來(lái)吧。
瑜伽球運(yùn)動(dòng)比起其他運(yùn)動(dòng)有許多優(yōu)勢(shì)，也是塑身鍛煉的好方法，那么怎么用瑜伽球來(lái)減肥呢？跟著小編一起來(lái)看看吧！
現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運(yùn)動(dòng)，瑜伽養(yǎng)生卻以其強(qiáng)大的功效成為現(xiàn)代都市生活的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
瑜伽是一種時(shí)下熱門的減肥方法，既能塑形美體，又能達(dá)到一定的減肥效果，以下六個(gè)瑜伽塑形動(dòng)作可以幫助你塑形，調(diào)節(jié)身心平衡，快來(lái)練習(xí)吧。
練習(xí)瑜伽不僅能修身養(yǎng)性，強(qiáng)身健體，還對(duì)減肥瘦身、塑造身形有很大的幫助。但練習(xí)瑜伽大有講究，想要取得極好的減肥效果，呼吸、冥想、瑜伽動(dòng)作這3步做好，才能提高身體基礎(chǔ)代謝能力，加速燃脂，讓你全身瘦不停！
辦公室一族每天又將在電腦前度過(guò)大部分的時(shí)光，頸椎勞損、腰肌勞損的問(wèn)題也再度光臨。其實(shí)，利用午休時(shí)間在辦公安桌邊做幾式簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽術(shù)，不僅可以讓上述癥狀減輕不少，還可輕松keep住健美身材。快和同事們跟著來(lái)吧！
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