2015-06-23
爬樓梯減肥最好循序漸進
很多日常行為其實就是健身方式，例如爬樓梯。國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師黃光民表示，經(jīng)常上樓梯不但能增強心肺功能，還能有效增強腰背肌肉和腿部肌肉的力量，增強關節(jié)的靈活程度，防止骨質(zhì)疏松。”黃光民還提醒，爬樓梯是好的健身方式，簡單實用，但必須循序漸進，持之以恒。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
很多日常行為其實就是健身方式，例如爬樓梯。國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師黃光民表示，經(jīng)常上樓梯不但能增強心肺功能，還能有效增強腰背肌肉和腿部肌肉的力量，增強關節(jié)的靈活程度，防止骨質(zhì)疏松。”黃光民還提醒，爬樓梯是好的健身方式，簡單實用，但必須循序漸進，持之以恒。
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。聰明飲用建議：又能滿足你的胃口還能限制熱量攝入的飲用方法，你可以在下面的表格中尋找到，你可以計算出飲料中熱量的含量。
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很多人都喜歡用中藥減肥法來減肥，因為中藥減肥法既能滋養(yǎng)身體還能健康燃脂，而竹蓀就隨其中一種中藥減肥的食材，要知道竹蓀是一流的減肥好幫手！竹蓀刮油去脂很不一般的，現(xiàn)在就隨小編一起來了解下吧！
中藥減肥是比較受大家青睞的，但是大家千萬不能盲目吃藥減肥，盲目吃藥減肥不但瘦不了，還會傷害到身體，下面小編要向大家介紹4款已被認證的具有減肥效果的中藥，大家一起來看看吧！
現(xiàn)在減肥的人越來越多，所以減肥方法也不斷的增多，而針灸減肥就是中醫(yī)減肥的一種，那么大家了解針灸減肥嗎？現(xiàn)在就隨小編一起來了解下吧！
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