減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

上半身胖怎么減 5秘方趕走圓胖身材

很多女性下半身很瘦，但上半身卻讓人不敢恭維，屬于典型的蘋果身材，常常給人頭重腳輕的感覺，這類型的肥胖贅肉主要集中在手臂和腰腹部，那么上半身肥胖如何減肥呢?下面教你幾個(gè)減肥秘方，趕緊看一看吧。

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2015-07-15

吃貨減肥掌握這7技巧必瘦無疑

對于正在減肥的MM來說，控制飲食的十分必要的。但如果你是一個(gè)吃貨，美食當(dāng)前，看著不能吃這是一件非常殘忍的事。在此，減肥小編分享大家7個(gè)飲食建議，讓你不僅能大飽口福，還能輕松擺脫贅肉，窈窕瘦美哦。

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2015-07-15

6個(gè)飲食細(xì)節(jié) 讓你跟肉肉說byebye

很多妹子都會(huì)把節(jié)食作為最快的瘦身方法,這樣的方式既不健康，又容易讓你陷入減肥反彈的噩夢中。事實(shí)上減肥的關(guān)鍵在于如何控制飲食，只要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，耐心地堅(jiān)持下去，就能幫你輕松瘦下來。

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2015-07-15

減肥找準(zhǔn)時(shí)間對癥減肥燃脂更高效

早上、中午、晚上身體處于不同的狀態(tài)，采用的減肥方法當(dāng)然也不用。今天小編就給大家介紹減肥生理時(shí)鐘！把減肥分成日晚模式，找準(zhǔn)時(shí)間減肥，讓你燃脂更加高效。

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2015-07-15

如何在7天瘦下來 4招絕殺脂肪

一放假就開始大吃大喝，這對于減肥的人來說也是一種考驗(yàn)。不過別擔(dān)心，馬上為你帶來7天不胖反瘦的秘籍，讓你既能享受假期，又能輕松甩掉贅肉哦。

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2015-07-15

警惕6種假象讓你越長越胖

你知道嗎，饑餓也有假的。這幾種常見原因會(huì)導(dǎo)致假餓狀態(tài)的出現(xiàn)，讓我們一時(shí)不察吃掉飲食過量。愛美網(wǎng)教你識別真假饑餓，做到該吃的時(shí)候吃，不該吃的時(shí)候不吃，合理補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩造成的危害。

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