減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

宅在家的減肥運(yùn)動打造窈窕好身段

夏季，不想出門曬太陽，減肥也可以轉(zhuǎn)移到室內(nèi)，那如何在室內(nèi)減肥呢？編輯建議，在保持室內(nèi)通風(fēng)的狀況下，做下面的減肥運(yùn)動，瘦身效果也是非常不錯(cuò)的。

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2015-07-16

6運(yùn)動塑局部線條擁抱健康還減脂

運(yùn)動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業(yè)訓(xùn)練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧!初期接觸運(yùn)動的人，最好選擇健身房作為訓(xùn)練的起點(diǎn)，利用專業(yè)器材及教練的指導(dǎo)，可以有效訓(xùn)練到正確的肌肉，避免不必要的運(yùn)動傷害。多做運(yùn)動能有效減脂哦！

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2015-07-16

最佳減肥5運(yùn)動讓你瘦無止境

身材好的女人都愛運(yùn)動，運(yùn)動可以使女性魅力無限、幸福常在!體質(zhì)鍛煉真的是開啟女性魅力的一把金鑰匙!小編為你推薦無論什么季節(jié)都適合的減肥運(yùn)動。

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2015-07-16

掌握正確方法走路也能強(qiáng)甩肉

不想節(jié)食不想做劇烈運(yùn)動？又想瘦身？應(yīng)該用什么方法減肥呢？走路減肥法能夠一次過滿足你這三個(gè)愿望！。掌握好正確的走路減肥方法，輕輕松松地就能讓脂肪燃燒。

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2015-07-16

8個(gè)運(yùn)動小訣竅讓你減肥更高效

減肥的方法有很多，無疑就是管住嘴邁開腿，可是這句話有點(diǎn)太籠統(tǒng)，小編給大家推薦一些有效的運(yùn)動減肥方法，想瘦的趕緊來看看哦！

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2015-07-16

運(yùn)動減肥必知小常識讓你燃脂更甩肉

運(yùn)動是有效的減肥運(yùn)動，但是在進(jìn)行運(yùn)動減肥之前還應(yīng)了解一些最基本的運(yùn)動減肥常識，這樣才能更好地幫助你進(jìn)行減肥。想要通過運(yùn)動瘦出來，下面5大運(yùn)動減肥常識，你需要了解一下。

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2015-07-16

5組省時(shí)瘦身操簡單易學(xué)又甩脂

運(yùn)動減肥成了最熱門的減肥方法之一，很多健身操都很受歡迎，但是很多人并沒有很多時(shí)間去練習(xí)，這里給大家介紹五個(gè)不耗時(shí)的簡單有效瘦身操。

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2015-07-16

少動多瘦減肥法教你輕松就減肉

HIIT (high-intensity interval training)是目前很受歡迎的運(yùn)動方式，你也許非常驚訝，為什么在更短的時(shí)間內(nèi)人可以變得更健康、更強(qiáng)健、體力更加充沛。讓90分鐘的HIIT訓(xùn)練相當(dāng)于5個(gè)小時(shí)的耐力訓(xùn)練，怎么樣，你還不心動嗎？

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