什么是晚睡強迫癥?得了晚睡強迫癥怎么辦?
有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感,認(rèn)為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現(xiàn)評價不高,到了晚上在愧疚感的責(zé)成下,借助熬夜對白天的工作進(jìn)行補償。
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感,認(rèn)為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現(xiàn)評價不高,到了晚上在愧疚感的責(zé)成下,借助熬夜對白天的工作進(jìn)行補償。
專家介紹稱心理強迫癥患者對明知已做好的事情不放心,反復(fù)檢查,如反復(fù)檢查已鎖好的門窗,反復(fù)核對已寫好的賬單,信件或文稿等;還會莫名其妙地害怕自己會發(fā)瘋,會做出違反法律或社會規(guī)范甚至傷天害理的事。實際上這是一種以強迫性恐懼為代表的強迫情緒。
在正常人偶爾也有強迫觀念,但不持續(xù)。只有在心理與社會因素影響下被強化才持續(xù)存在,如工作環(huán)境的變化、重大責(zé)任、過分要求嚴(yán)格、處境困難、擔(dān)心意外或家庭不和、性生活困難、懷孕、分娩造成的緊張,加上患者謹(jǐn)小慎微、優(yōu)柔寡斷,遇事猶豫不決、缺乏自信、憂心忡忡,而促法強迫癥狀。
雖然從精神疾病的分類中看,強迫癥是神經(jīng)癥的一種,屬于輕的精神疾病,但實際上,強迫癥的治療比抑郁癥、焦慮癥都要困難一些,癥狀改善可能比較慢,服藥劑量一般也偏大。
強迫癥患者在工作中,會對身邊的所有現(xiàn)象保持高度的敏感。往往不能遺漏任何一個細(xì)節(jié),因為他們覺得一個細(xì)節(jié)就可以給我?guī)硪粋€巨大靈感,從而將一個產(chǎn)品的廣告或者是一個活動做得十分成功。
不規(guī)律的睡眠以及壓力會導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào),讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長期熬夜還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
在日?;顒又埃纫鲆惶子幸欢ǔ绦虻膭幼?,如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置,否則感到不安,而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
凡事不過分苛求自己,該怎么辦就怎么辦,做了以后就不要再去想它,也不要去評價、議論它。比如,因工作做得不好遭到領(lǐng)導(dǎo)批評,認(rèn)真總結(jié)后就不要再去反復(fù)多想、鉆牛角尖。
陰暗心理通俗地說是不想看見別人優(yōu)秀,不想看見世間一切美好的東西。見到別人比自己優(yōu)秀,就有一種說不出來的不舒服。它本是一種心理常態(tài),不是心理疾病,但發(fā)作起來的話,自傷與傷人的可能性很大。陰暗心理其實已兼?zhèn)淞藦娖劝Y的初步特征。