2018-07-05
正確認(rèn)識抑郁癥，別讓情緒“感冒”
飲食調(diào)節(jié)：多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少對肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物可以較少焦躁、心悸、失眠。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？
飲食調(diào)節(jié)：多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少對肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物可以較少焦躁、心悸、失眠。
抑郁癥是大腦的一種紊亂，它可能是生物和環(huán)境（即先天和后天）兩種因素相互作用的結(jié)果。抑郁癥一定程度上具有遺傳性，也就是說，你的基因決定了你是否有可能患上抑郁癥。但是，環(huán)境壓力同時也是一個風(fēng)險因素。
現(xiàn)實沖突無法解決的泛化。有這樣一個例子，一個是潔癖強(qiáng)迫癥的來訪者，她是一位女性，四十歲左右，會計，工作能力強(qiáng)，在單位非常的優(yōu)秀，可以說這么多年來她都是一個追求完美的人。
產(chǎn)后抑郁一直都是一件特別不被人所理解和接受的事情，這也正是許多新晉媽媽們寧愿抱著孩子自殺也不愿繼續(xù)活下去的主要原因，因為在她們的心里，死是一種解脫，活是一種折磨。
強(qiáng)迫癥是可以治好的。如果是輕度強(qiáng)迫：不支持吃藥，支持進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)的方法是：離開壓力源，出去走走，旅游一下，散散心，這樣強(qiáng)迫癥就會自然消失。
如果你知道誰正在和抑郁斗爭，你可以溫和鼓勵他們向?qū)I(yè)人員求助。你甚至可以幫他們尋找這些專業(yè)資源，幫他們列一個“可聯(lián)系專家清單”。因為對他們來講，處于抑郁狀態(tài)，完成最先的這幾步就很難。
多數(shù)時候，強(qiáng)迫癥患者感覺大腦不屬于自己，他們存在令人難以理解的共性特征，即能夠清醒地意識到自己的行為并不符合邏輯，但就是停不下來，無法控制自身的偏執(zhí)行為，愈是企圖努力抵制，反而愈是感到緊張和痛苦。
雙相患者會一直處于躁狂與抑郁交替進(jìn)行的狀態(tài)，對于家人、伴侶和朋友來說，這是一件令人心碎又頭疼的事情，他們起伏的狀態(tài)、“不可理喻”，會消耗掉周圍人的關(guān)心和耐心。
傳統(tǒng)家庭里面，父母會經(jīng)常對孩子說，這沒什么，不許哭。其實這也是創(chuàng)業(yè)者在路上經(jīng)常會給自己說的話，你要非常努力地否認(rèn)自己的負(fù)面感受。
抑郁癥最主要的三大癥狀是：持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、精力下降。抑郁癥可以劃分為輕度、中度、重度，其中輕度抑郁癥常被我們忽略，因此，錯過了治療的最佳時期。
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