不要把失眠不當(dāng)??！失眠是病得治??！

許多人都認(rèn)為睡眠的時間越長對人體的好處就越多。其實不然。一般來說，一個健康的成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了。而且人與人之間存在著個體差異，每個人所需要的睡眠時間也有所區(qū)別

睡眠長短決定人壽命，現(xiàn)在的你該睡多久？

老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由于老人腦功能退化;失眠多因體內(nèi)褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內(nèi)決定睡眠的重要因素之一。晚間睡眠質(zhì)量不好的老人，最好養(yǎng)成午休習(xí)慣，時間不要超過1小時。

三個步驟破解孩子情緒密碼

同理孩子的情緒，并不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現(xiàn)當(dāng)成工具，對父母予取予求。要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當(dāng)?shù)男袨楸仨毐灰?guī)范。

三種意識層次的女人，你在哪層？

低意識的女性如果得不到這些，便會做出一些破壞性行為來得到男伴的注意力。例如：先生在看球賽沒有理她，她就故意或無意識地在廚房打破先生的啤酒杯，使他需要進(jìn)入廚房查看發(fā)生了什么事

培養(yǎng)孩子健康心理10不要

不要過分夸獎孩子，孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸獎會使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。另外，贊許必須針對具體的事，讓孩子知道自己優(yōu)點(diǎn)的同時感到你的贊許是真誠的，而不是虛的、哄他的。

社交技巧的小竅門

在宴會中若有男士與你攀談，你必須保持落落大方的態(tài)度，簡單回答幾句即可。切忌忙不迭地像匯報工作一樣滔滔不絕，你知道對方很討厭這樣的交談。

人際交往里的一些真相

有時候我們說話大聲，即使說話內(nèi)容是沒有傷害的，也會給旁人帶來一種兇巴巴、沒禮貌、偏激的印象。特別是對女朋友。

學(xué)會聆聽孩子

積極聆聽不是要我們不要說話，而是需要我們把注意力完全放在對方身上，去感受對方的感受，把你聽到的事實和對方感受重述出來，沒有猜測，分析，判斷......同頻才能共振。

安全感 畏懼 睡眠