2017-03-18
怎樣用心理調(diào)節(jié)來克服失眠？
對思維雜亂無法入靜的失眠者，可采取逆向?qū)叻ā＞蛯嫼?，不是去?zhǔn)備入睡，而是舒坦地躺著，想一些曾經(jīng)歷過的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以入眠時，不但不去控制雜念，反而接著“雜念”去續(xù)編故事，而故事情節(jié)應(yīng)使自己感到身心愉快。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高
精神病帶來的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細(xì)節(jié)。在我國，至今流傳著不少治療精神病的民間偏方。
對思維雜亂無法入靜的失眠者，可采取逆向?qū)叻ā＞蛯嫼?，不是去?zhǔn)備入睡，而是舒坦地躺著，想一些曾經(jīng)歷過的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以入眠時，不但不去控制雜念，反而接著“雜念”去續(xù)編故事，而故事情節(jié)應(yīng)使自己感到身心愉快。
許多人總是等到自己有了一種積極的感受再去付諸行動，這些人在本末倒置。積極行動會導(dǎo)致積極思維，而積極思維會導(dǎo)致積極的人生心態(tài)。心態(tài)是緊跟行動的，如果一個人從一種消極的心態(tài)開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠(yuǎn)成不了他想做的積極心態(tài)者。
心理能量和專業(yè)技能一樣，是職業(yè)成功的關(guān)鍵要素。好心態(tài)是好運氣的吸金石。最近網(wǎng)絡(luò)上有個很紅的詞匯叫“正能量”。正能量指的是一切予人向上和希望，促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。
真正的心理咨詢并不給你提供一個安逸的港灣，它要你對你自己的人生負(fù)起責(zé)任來，堅持你自己的理想，承擔(dān)可能面對的痛苦，很多的時候，你要迎接未知、曾受孤獨。
表揚、鼓勵的形式應(yīng)該是多樣的，不僅僅是物質(zhì)上的滿足，還可以用微笑、點頭、臉上的表情等，對某一個行為的表現(xiàn)表示贊同，這都是一種肯定、都是一種表揚。
自我控制能力是個體在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目標(biāo)實現(xiàn)的一種綜合能力。
首先，目前無論哪個心理學(xué)流派的治療理論和治療技術(shù)，都需要一定的時間，就像問題七的分析中所說的，很多情況下要用較長的時間、多次的強化才能見效。
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