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為什么你一直交不到朋友

2018-03-06 來源:一寧心理咨詢中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:認識到這些潛意識的運作,認識到當下的情緒和想法,是過去經歷積累的認知經驗,而并非當下的人和事是如此,慢慢減少這些習慣性的自動化反應。

 為一直都交不到朋友,喜歡與人保持距離,不敢主動親近,也拒絕別人的親近。

 
可見這是一種內心矛盾的狀態(tài),一方面渴望朋友,一方面又害怕親近,渴望又害怕進入親密關系。
 
身體包裹著一層硬殼,躲在自己包裹的硬殼里面,也不讓別人進入。似乎感覺自己身上長著刺一樣,害怕接近別人,就會刺傷別人,同時又害怕別人也會刺傷自己。
 
比如有這樣一位朋友,她記起媽媽曾經說,“兩三歲時還是她陪她,后來就是外婆帶我了”。問起她當時和外婆生活的時期心情怎么樣,她說外婆當時內心怨恨,怨恨我爸媽沒用,把我給了她帶。
 
可見這位朋友,在外婆的怨恨下生活,內心一方面可能也會認同外婆的怨恨,怨恨爸媽,一方面感覺到自己是多余的,沒人要的,有被拋棄的感覺,變得不信任親密關系,沒有安全感。
 
當時她幼小的心靈,可能會把自己包裹起來,不去體驗這些不舒服的感受,與身邊的人保持距離,以免受傷,處處小心謹慎,盡量讓自己不給身邊的人制造麻煩。

這個情況怎么辦呢?
 
過去這些記憶印刻在我們的身體和細胞里,讓自己都無法覺察了,只知道內心變得越來越膽小,總是擔驚受怕。
 
認識到這些潛意識的運作,認識到當下的情緒和想法,是過去經歷積累的認知經驗,而并非當下的人和事是如此,慢慢減少這些習慣性的自動化反應。
 
嘗試敞開自己,同時也讓別人進入,別人的正向反饋,會打破自己預想的那些傷害,在一次一次的印證中會重建新的思維方式和行為模式,也就是新的客體經驗。當然這個前提,需要有一定的定力和覺察力,否則這些新的好的感受進入卻還沉浸在過去的那些傷害中。
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