我們幾乎每天都會有感到無聊的時候，我們也恨不得無聊立即消失。我們有多討厭無聊？從下面這個實(shí)驗(yàn)可以窺見一斑：把一組被試關(guān)在一個房間里，里面除了一個按鈕什么也沒有，按下去會給自己來一記不大不小的電擊。很多人最終都忍不住給了自己一下子。畢竟，這是可以消除無聊的唯一方法。

　　無聊，不“無聊”

　　如果你告訴別人你在研究無聊，大家多半會說：??！你這么無聊??！他們可能覺得無聊沒有什么好研究的。然而事實(shí)遠(yuǎn)非如此，無聊對我們生活影響太大了。無聊對工作的消極影響包括導(dǎo)致糟糕的工作績效，工人曠工并產(chǎn)生與壓力相關(guān)的健康問題，以及較低的工作滿意度等。此外，無聊還和學(xué)業(yè)成績下降以及較低的學(xué)校滿意度有關(guān)[1]。另據(jù)一項(xiàng)英國政府針對中年公務(wù)員生活狀況的調(diào)查研究顯示，感到特別無聊的人在接下來3年內(nèi)的死亡率比其他人要高出近40%[2]。

　　想打發(fā)斷網(wǎng)時的無聊時光？還好chrome為我們準(zhǔn)備了“小短手”闖關(guān)游戲。

　　不過，無聊真的只會讓我們生厭嗎？英國中央蘭開夏大學(xué)（UniversityofCentralLancashire）的桑迪·曼恩（SandiMann）教授也許會說服你接受無聊。曼恩的研究關(guān)注于無聊對于我們生活的深遠(yuǎn)影響。目前為止，她是為數(shù)不多研究無聊這一領(lǐng)域的心理學(xué)家，她將無聊稱為“心理學(xué)的灰姑娘”（theCinderellaofpsychology）[3]。讓被試在她的實(shí)驗(yàn)室中變得無聊是曼恩的拿手好戲，她會讓被試長時間抄寫冗長的電話號碼簿，或者干脆讓被試?yán)首x這些枯燥無聊的數(shù)字。曼恩2014年發(fā)表于《創(chuàng)造力研究期刊》（CreativityResearchJournal）上的一篇研究，向我們展示了無聊鮮為人知的另一面——無聊能提高創(chuàng)造力[1]。

　　無聊時更有創(chuàng)造力

　　已有研究表明，白日夢通常是無聊的副產(chǎn)品。白日夢（daydreaming）是人在清醒時，注意力由外部轉(zhuǎn)向內(nèi)部產(chǎn)生的，是一種思維漫游的狀態(tài)，它能夠?qū)⒉幌嚓P(guān)的事實(shí)或想法聯(lián)系起來。無聊中常伴隨的白日夢，能否提高人們的創(chuàng)造力。

　　在實(shí)驗(yàn)中，無聊組需要將電話簿中的電話號碼讀出來。完成后他們需要對這項(xiàng)任務(wù)的無聊程度進(jìn)行評級——從1-5級，1為不無聊，5為太無聊了，評級低于4的被試會被去掉，以保證剩下的被試都感到這項(xiàng)任務(wù)很無聊。此外，剩下的被試還需要報告他們在讀號碼的過程中是否產(chǎn)生了白日夢。只有那些有過白日夢的被試能夠進(jìn)行接下來的創(chuàng)造力測試。

　　創(chuàng)造力測試的內(nèi)容包括設(shè)想一件東西（比如塑料杯）的不同用途，為虛構(gòu)的故事續(xù)寫結(jié)尾，以及遠(yuǎn)程聯(lián)想測試（例如給被試3個不相關(guān)的詞匯：食物-屋-熱。然后要求被試給出一個與3個詞匯都有關(guān)聯(lián)的新詞，比如如“狗”，因?yàn)楣房梢院椭暗?個詞組成“狗食”、“狗屋”和“熱狗”）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無聊組的被試要比控制組在創(chuàng)造力測試上得分更高。

　　無聊，思維漫游

　　另外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在迷迷糊糊時更有創(chuàng)造力。其實(shí)不論人在無聊時還是迷迷糊糊時，大腦的抑制過程都處于最微弱的狀態(tài)，思維便可以無拘束地到處漫游，而這種不受限制的思維活動就給創(chuàng)造性思維提供了條件。

　　挪威有一檔電視節(jié)目，播放的內(nèi)容非常簡單，就是壁爐中熊熊燃燒的火焰。看這個節(jié)目不知道會不會幫助你激發(fā)出靈感。

　　無聊的這種效應(yīng)還可能具有進(jìn)化意義。德克薩斯州農(nóng)工大學(xué)的進(jìn)化心理學(xué)家海瑟·林奇（HeatherLench）認(rèn)為，情緒一般對人類都會有益處[4]。例如，焦慮會使個體采取行動避免威脅，惡心會防止我們吃下腐壞有毒的食物。而無聊這種頻繁出現(xiàn)的日常情緒或許也會有相應(yīng)的功能——促使人們追求新的目標(biāo)和體驗(yàn)以尋求改變，及時從當(dāng)前失去益處的目標(biāo)里抽身。這或許有助于解釋為何無聊可以提高創(chuàng)造力。

　　看到這里，你是不是沒有那么討厭無聊了？或許當(dāng)你思考方案計(jì)劃，正感到焦頭爛額時，不妨先放下手頭的工作，讓自己“無聊”一陣子，比如說對著電腦桌面發(fā)一下呆，讓自己沉浸于白日夢中，說不定接下來你就會靈光乍現(xiàn)了。