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如何排除不良情緒的三劑處方

2017-04-06 來源:彩虹夢想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可以選擇參加一些自己不太擅長的體育運動,比如滑冰,既是一種學(xué)習(xí)的過程,又能體會掌握新事物的滿足感,會迅速地找回一份愉快心情。

  第一劑“牛黃清熱散”

  如果負(fù)性情緒是由于事業(yè)、家庭引起的,并且有實質(zhì)性的問題存在時,一般情況下,應(yīng)先讓自己平靜下來,使心態(tài)保持平和,否則此時做出任何決定都是沖動的。最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析,把問題分析得更全面、更透徹,才有利于我自己做出決定。自己看自己大多是片面的,別人的建議或者意見這時候顯得非常重要。所謂“牛黃清熱散”正是喻意要先冷靜思考,切不可沖動行事,如果把存在的問題解決了,那些不良情緒也自然消失了。

  第二劑“跌打膏”。

  有些時候,由于工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落,調(diào)節(jié)的方式方法也比較多。這種情況下,可以選擇參加一些自己不太擅長的體育運動,比如滑冰,既是一種學(xué)習(xí)的過程,又能體會掌握新事物的滿足感,會迅速地找回一份愉快心情。當(dāng)然,初學(xué)滑冰難免會摔跤,很多新事物剛接觸都要付出努力,所以第二劑藥方是“跌打膏”,用滿足感沖淡壞情緒,也不失為一個好辦法。

  第三劑“修身養(yǎng)心沖劑”。

  在工作生活中,有很多不愉快的事情,問題是我們用怎樣的心態(tài)去對待,同一個事物從不同角度去看它,有時甚至?xí)玫浇厝幌喾吹膬蓚€答案。所以,平時多思考,讓自己擁有一個平和的心態(tài)非常必要,當(dāng)然這是一個長期的工程,不是一朝一夕練就的。于是,第三劑藥稱它為“養(yǎng)心沖劑”再合適不過。

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