春節(jié)將至，各種聚餐應接不暇，能吃的不能吃的都累積到腸胃里，胃難受，胃腸功能紊亂、消化不良、肝病等“節(jié)日病”也隨之而來，可是不知道該怎么辦？

　　春節(jié)是中國傳統(tǒng)的節(jié)日，民間俗稱過新年，親朋好友聚在一起，吃，喝，玩，樂成了新年的主要事情，這時候往往會給胃加重負擔，那么新年怎么吃才護胃？小編給大家提供幾個護胃小建議，祝愿大家健康過新年。

　　一、打好“護胃戰(zhàn)”

　　一般來說，每次春節(jié)后醫(yī)院的消化道科總是人頭攢動的。他們大多都是感到胃部不適、有些還會有胃部疼痛感甚至伴有惡心、腹脹、噯氣、“燒心”等癥狀。而這些癥狀都是由于胃酸過多造成的。

　　二、均衡飲食過新年

　　雞、魚、蝦、蟹等高蛋白、高脂肪的菜肴是春節(jié)餐桌的主要菜肴，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衛(wèi)生，春節(jié)期間身體不堪重負，因此過節(jié)期間市民要注意飲食安全，不能暴飲暴食，以防止出現(xiàn)高血脂、體重驟增等不良后果。

　　三、零食莫亂食

　　春節(jié)期間，一般人家里都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。在春節(jié)期間，經(jīng)?？措娨?，或打牌聊天，順便吃點零食是很自然的事情，因而節(jié)日里常常吃掉平時好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，盡管可以讓食物更加可口，但過多地食用攝取，就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動，甚至出現(xiàn)莫名其妙的憤怒。

　　四、蔬菜不可少

　　家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，市民卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實，不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機。

　　1、防食物中毒

　　過節(jié)了，餐桌上冷盆熟炒、點心糖果樣樣俱全，如果未燒熟煮透，或是生熟交叉污染，或是當天吃不完隔天又來再徹底加熱，就有可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀的食物中毒。

　　2、防傳染病

　　春節(jié)正值感冒、病毒性肝炎易發(fā)季節(jié)，在頻繁的交叉接觸中，通過食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。為防止食源性疾病的傳播，請記住世界衛(wèi)生組織的五點忠告：保持清潔、生熟分開、加熱做熟、保持食品的安全溫度、使用安全的水和原料。

　　3、防膽囊炎及膽石癥急性發(fā)

　　高脂肪飲食是膽囊炎、膽石癥急性發(fā)作的主要誘因，其發(fā)病特點是右上腹疼痛，伴陣發(fā)性絞痛，并向右肩背放射痛，還可有發(fā)熱、惡心、嘔吐、黃疸等癥狀。

　　4、防心血管疾病

　　過飽食，過咸食，酗酒及吸煙或過度興奮都可引起血液中的脂質(zhì)和纖維蛋白原含量增加，致使血液粘度增高，血管收縮，血壓升高，心前區(qū)疼痛，一時性失誤或偏癱，甚至出現(xiàn)急性心肌梗塞、腦梗塞及中風。

　　5、防酒精中毒

　　酒精實際上是一種毒物，飲少量低度酒一般不會產(chǎn)生明顯的健康損害，但飲酒過量或酗酒會出現(xiàn)語無倫次、行動不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀。

　　6、防痛風

　　代謝紊亂的人，若多吃了魚、肉等富含核酸、嘌呤及高脂肪的食品后，尤其是再喝酒或是過度疲勞極易誘發(fā)跖趾、拇趾或其他關節(jié)劇烈疼痛、紅腫、壓痛等為特征的痛風病癥。