當(dāng)代社會(huì)是一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，人們的生活常常也沒有一定的規(guī)律，弄得我們的身體一些節(jié)奏也該打亂了，從而讓人的很多毛病就開始延伸出來了，結(jié)果就是人的健康越來越糟糕，植物神經(jīng)紊亂就是這樣的一種情形，那么我們需要怎么來預(yù)防呢?

　　植物性神經(jīng)紊亂表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，煩燥焦慮，心慌、愛生氣，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲觀失望無愉快感，不愿見人，不想說話，甚至自覺活著沒意思，入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多，身疲乏力，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。

　　要預(yù)防植物神經(jīng)紊亂就應(yīng)盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

　　預(yù)防植物神經(jīng)紊亂，及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會(huì)覺得輕松很多。這對(duì)心理保健也大有好處。

　　預(yù)防植物神經(jīng)功能紊亂的建議是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過程中，要多做些活動(dòng)?？赐觌娨曇茨槨?/p>

　　早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

　　看了上面的介紹，其實(shí)不難看出，這樣的疾病，需要的是大家能夠注意生活的規(guī)律，調(diào)節(jié)好心情，就會(huì)很少發(fā)生，希望上面的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>