考前憂郁癥怎么治療好?現(xiàn)實生活中存在著各種各樣的壓力，像生活壓力、工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等壓力也是人們經(jīng)常要面對的，隨著近年來各種壓力的相互作用，人們都想通過提升自己來減少競爭，升學(xué)就是一個明智的選擇，于是人們紛紛參加公務(wù)員考試、司法考試、高考、托福雅思等，其實參加這類考試的競爭也是比較大的，由此患上考前憂郁癥的人也不是少數(shù)，那得了考前憂郁癥怎么治療好呢?現(xiàn)在由星期八健康專家給大家詳細介紹一下。

　　一般來說，考前憂郁是每個考生都可能會出現(xiàn)的癥狀，要想克服這種癥狀，就要建立一個良好的心理素質(zhì)和心理承受能力，以平常心對待，對自己也要多點信心，不要因外界因素影響到自己的精神狀態(tài)，從而影響到正常的水平發(fā)揮。

　　保持正常的作息時間，在考前的一段時間內(nèi)，考生都可能會因為臨考加大復(fù)習(xí)的力度而打亂了正常的作息時間，過分緊張擔憂考試，出現(xiàn)考前憂郁的癥狀，此時考生就應(yīng)該保持正常的作息時間，保證充足的睡眠時間，在復(fù)習(xí)出現(xiàn)問題的時候可以通過其他方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力，而不是一味沉浸在為考試擔憂的心境中。

　　拋掉思想負擔，不要因為考試就能決定一切，不要受以往成績影響，也不要因為自己存在的問題困擾不已，考生應(yīng)該通過自我比較的方式，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，增強自信心，抵抗考前產(chǎn)生的憂郁癥狀。

　　少點期待，本來考生自己不存在什么心理壓力，壓力全部是來自家人的期待，家人的期待過高，對考生也會帶來很大的壓力，從而影響到考生的備考過程，出現(xiàn)憂郁的癥狀。考生的家人也應(yīng)該放松心態(tài)，不要給考生營造出緊張的學(xué)習(xí)氣氛，這對備考也是有很大幫助的。

　　星期八健康專家指出，隨著六月高考的臨近，很多考生都出現(xiàn)了一定程度的憂郁癥狀，很多家長也為此困擾不已，其實憂郁癥狀很大程度都是由緊張的復(fù)習(xí)，各方面的壓力造成的，只要及時的幫助他們緩輕壓力，調(diào)整狀態(tài)，也就能夠減少考前憂郁癥狀的出現(xiàn)，給考生一個最好的備考環(huán)境。