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睡眠幾小時(shí)最健康

2015-09-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)查還顯示,睡眠超過7小時(shí)的一般是低教育、單身、中風(fēng)、癌癥或憂郁癥患者,如果必須睡超過9小時(shí),身體一定有病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

  最新醫(yī)學(xué)研究顯示,睡6到7小時(shí)的人死亡率最低,其次是睡眠少于6小時(shí)的人,睡超過8小時(shí)以上死亡率最高。如果能每天保持7小時(shí)睡眠的人最長(zhǎng)壽,而睡得時(shí)間愈長(zhǎng)死亡率就愈高,如果每天要睡9個(gè)小時(shí)以上的人可能身體有毛病,必須看醫(yī)生徹底找出病因。

  注意的是:打呼不代表睡得好,睡眠暴力當(dāng)然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

  調(diào)查還顯示,睡眠超過7小時(shí)的一般是低教育、單身、中風(fēng)、癌癥或憂郁癥患者,如果必須睡超過9小時(shí),身體一定有病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

  而對(duì)于中青年女性,既忙家庭有顧工作,經(jīng)常處于神經(jīng)緊張,精神焦慮的狀態(tài),因此往往睡眠時(shí)間短,同時(shí)睡眠質(zhì)量不高,而老人家一般由于睡眠總時(shí)數(shù)減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高,也經(jīng)常睡得少卻沒睡好。這些都是影響壽命的原因。

  一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂郁癥都容易導(dǎo)致失眠,致使死亡率增高;但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異?;蚰X病變,更容易發(fā)生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,同樣可以引起病人死亡率增高。

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