要怎么預(yù)防得旅途精神病

2015-07-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：旅途中要保證規(guī)律地進(jìn)食，多喝水，打工族千萬不要為了節(jié)省金錢而不吃不渴，防止過度饑餓和脫水，保持足夠的體力。

　　每當(dāng)節(jié)日的時候，就有大量的人會踏上回家或者是出游的旅途。在旅途上舟車勞頓，車上的人熙熙攘攘，有些大吵大鬧，諸多看不順眼的事都會在那里人員復(fù)雜的場地發(fā)生，這樣就很容易引發(fā)旅途精神病，這對旅途者很不利，但是我們可以預(yù)防患得旅途精神病。

　　旅途精神病的常見預(yù)防方法有哪些：

　　1）旅途中避免攜帶貴重物品和巨款，以減少精神上的壓力，旅途中要盡量多睡覺，這一點對保持精力很重要。旅行前要保持良好的精神狀態(tài)，上車前的睡眠要充足，身體狀態(tài)要好。

　　3）不要單獨乘車，要結(jié)伴而行。這樣可以相互照顧，輪流睡覺，消除孤獨感、緊張感和疲勞感，保持精神上的放松狀態(tài)。

　　4）旅途中要保證規(guī)律地進(jìn)食，多喝水，打工族千萬不要為了節(jié)省金錢而不吃不渴，防止過度饑餓和脫水，保持足夠的體力。

　　5）車上兩側(cè)的窗戶要打開，防止人多時造成空氣嚴(yán)重污濁或缺氧。

　　6）上車前備一些抗焦慮的藥物，以應(yīng)付萬一出現(xiàn)的精神崩潰狀態(tài)，常用的藥物有安定、羅拉、阿普唑侖等，具體用法可以向醫(yī)生咨詢。

　　7）心情緊張、焦慮、煩躁時可以臨時采用深呼吸的方法來自我調(diào)節(jié)，實在無法控制時可以找車上的乘警或衛(wèi)生員幫助。

　　心理科專家特別提醒：長時間乘坐火車、汽車等密閉的交通工具時，應(yīng)積極預(yù)防旅途精神心理問題，一旦發(fā)現(xiàn)心煩不適、胸口憋悶、呼吸加快，應(yīng)立即到通風(fēng)處呼吸新鮮空氣，每隔一兩個小時活動活動，停車時下車活動，以減輕旅途帶來的身心疲勞。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

相關(guān)資訊