心理專家表示，預(yù)防甲流疑病癥應(yīng)與預(yù)防甲流密切聯(lián)系起來(lái)，甲流并不可怕，不是不可預(yù)防的。面對(duì)疫情，要學(xué)會(huì)科學(xué)地規(guī)劃生活，保持正確的心態(tài)，提高身體和心理雙重的免疫能力。在生活中堅(jiān)持以下幾點(diǎn)，有助于預(yù)防甲流的侵襲，也可以有效解決因疾病而產(chǎn)生的心理問題。

　　1、預(yù)防甲流疑病癥心態(tài)調(diào)整很重要

　　衛(wèi)生部通報(bào)，截至11月19日24時(shí)，國(guó)家食品藥監(jiān)局累計(jì)完成甲型H1N1流感疫苗累計(jì)完成接種1905萬(wàn)人，然而這與我國(guó)十幾億的總?cè)丝谙啾冗€是僧多粥少。

　　不過心理專家表示，沒有接種疫苗的人也不要悲觀失望，萬(wàn)念俱灰，平時(shí)可以喝一些中藥來(lái)預(yù)防流感，而接種了疫苗的人也不要以為自己上了保險(xiǎn)而麻痹大意。

　　2、保持健康的生活規(guī)律

　　首先要保證科學(xué)、充足的睡眠，一般晚上10點(diǎn)左右睡，早晨6點(diǎn)左右起是最科學(xué)的起居時(shí)間。另外飲食宜清淡，不宜多吃鹽，要多吃堿性大的綠色蔬菜。

　　3、注意御寒保暖

　　無(wú)論是甲流還是普通流感，最早都有感冒因素?fù)诫s其中。冬意越來(lái)越濃，暖氣也越給越足，因此人們?cè)诰蛹页鲂袝r(shí)，應(yīng)注意隨時(shí)增減衣物，以免過熱引發(fā)感冒，降低免疫力。

　　4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、抵抗各種疾病最有效的方式，不過需要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間。要等到太陽(yáng)升起后，樹木開始進(jìn)行光合作用放出氧氣，此時(shí)就是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。

　　疑病癥是基于人們對(duì)身體健康、病后的影響和死亡的恐懼而出現(xiàn)的心理問題，之前的非典疑病癥、禽流感疑病癥，與當(dāng)前的甲流疑病癥都是同樣道理。而保持良好的心態(tài)，提升抵抗疾病的自信，是應(yīng)對(duì)疑病癥的最好辦法。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃嘉振）