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護(hù)耳方法簡(jiǎn)單易學(xué)

2015-04-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:耳朵是我們聆聽世界的窗口,是人際交往的重要橋梁,它結(jié)構(gòu)復(fù)雜精細(xì),是人體重要的感覺器官。在日常生活中,你有做到好好愛護(hù)聽力嗎?今年全國(guó)愛耳日的宣傳主題是“安全用耳,保護(hù)聽力”。來(lái),讓我們跟醫(yī)生學(xué)習(xí)一下如何護(hù)耳!

   1、搓搓耳前后:雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后從耳垂開始向上推動(dòng)。注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖,每天50次。

 
  2、揉揉翳風(fēng)穴:翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時(shí)拇指指尖按在翳風(fēng)穴,用力對(duì)凹陷處進(jìn)行點(diǎn)按,直到能感覺出酸脹感。每天可以點(diǎn)揉3分鐘。
 
 
  3、敲敲鳴天鼓:兩手掌用力相搓,使掌心產(chǎn)生一定的熱量,然后用兩手掌分別按于兩耳,掌心對(duì)準(zhǔn)耳道,手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力,對(duì)兩耳作緩慢的重按,再緩緩地放開,反復(fù)數(shù)次。同時(shí)用置于后方的拇指點(diǎn)壓風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。
 
  專家建議這三個(gè)護(hù)耳按摩法每天可以多次進(jìn)行,例如在上班的間歇、在家看電視時(shí)抽出5~10分鐘來(lái)按摩一下,是一種很好的耳朵保健方式。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高越)
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