三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)婦科 > 女人不能總壓抑:從肝郁到腫瘤只需6步!

女人不能總壓抑:從肝郁到腫瘤只需6步!

2018-08-03 來(lái)源:康元中一刮痧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:泡腳三個(gè)原則,一是水要快淹沒(méi)膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍,但是過(guò)之而不及,請(qǐng)大家在泡腳中合理掌握尺度。

中醫(yī)講肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通,然而肝氣最容易受情緒的影響,不開(kāi)心容易形成肝郁,肝氣一旦郁結(jié),就會(huì)更不開(kāi)心。通肝經(jīng),重在一個(gè)推字。

1、推腳

先左腳后右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點(diǎn)力氣,讓它有酸痛的感覺(jué),每只腳各五十遍。

2、推腿

坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè),稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。

3、推肋

讓雙手握拳,屈肘,肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊,然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作,使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦,直至發(fā)熱。

唱唱歌,很出氣

中醫(yī)認(rèn)為:“肝在志為怒,在聲為呼”,當(dāng)我們感覺(jué)肝氣不舒的時(shí)候,會(huì)想高聲呼叫,為什么呢?因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?,讓我們覺(jué)得舒服些,如果此時(shí)唱歌,也等于把心中的郁悶給疏解開(kāi)了。

如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會(huì)感覺(jué)胃口大開(kāi)。道醫(yī)認(rèn)為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁結(jié),使得脾胃氣機(jī)條暢。

此外,我們?cè)诔璧臅r(shí)候,會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸,通過(guò)肺的呼吸加速,增加氣血運(yùn)行,增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。

常飲玫瑰花茶

玫瑰花具有行氣解郁,和血散瘀的作用。當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿(mǎn)疼痛或月經(jīng)不調(diào),乳房脹痛時(shí),用5~10克的玫瑰花,開(kāi)水沖泡20~30分鐘后飲用,有改善癥狀的效果。

餐桌的“疏肝藥”

1、茼蒿

它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開(kāi)胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

2、黃花菜

白居易有詩(shī)云:“杜康能散悶,萱草解忘憂(yōu)。”萱草開(kāi)的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中郁悶、除煩安神。

晚11點(diǎn)鐘入睡最重要

特別重要的不是吃什么,而是什么時(shí)候睡覺(jué)。不要晚睡,晚上11點(diǎn)鐘你如果睡著了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的師兄可以從以下幾個(gè)方面來(lái)嘗試改善:

1、堅(jiān)持按摩

睡前搓揉涌泉,按摩足三里,雖然方法不新,但實(shí)實(shí)在在有效。

2、熱水泡腳

泡腳三個(gè)原則,一是水要快淹沒(méi)膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍,但是過(guò)之而不及,請(qǐng)大家在泡腳中合理掌握尺度。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房