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四個小動作,自己解決痛經

2018-05-28 來源:廣州中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:子宮穴位于下腹部,肚臍下一橫掌處(臍下四寸)正中,左右旁開四橫指(三寸)的距離的兩個點就是子宮穴。點揉子宮穴,刺激子宮穴是一種直接針對女性生殖器的調理方法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用,療效顯著。

痛經幾乎是每個女孩子都或多或少經歷過的事情,它痛起來可以讓人覺得求生不得求死不能。而對此,男性友人似乎除了一句“多喝熱水”之外似乎也并沒有別的辦法。雖然痛經靠同學朋友并無法緩解,但還是有一些按摩技巧,自己即可緩解可怕的疼痛。

接下來分享四個能治療痛經的穴位,經常按摩也對子宮非常有幫助。對于痛經的女士來說,通過按摩緩痛經,一般需要在經前5-7天內開始按摩,月經來潮后停止,然后等到下次月經來前再進行按摩治療。按摩的目的是引血下行,因此治療必須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時進行,如手法得當,可以使得經期提前1-2天,隨著經血排除,疼痛感自然會隨之消失或減輕。

子宮穴

位置:子宮穴位于下腹部,肚臍下一橫掌處(臍下四寸)正中,左右旁開四橫指(三寸)的距離的兩個點就是子宮穴。點揉子宮穴,刺激子宮穴是一種直接針對女性生殖器的調理方法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用,療效顯著。

按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩地以點按揉,以酸脹為度,按摩五分鐘后,腹腔內有熱感時說明效果最佳。

三陰交穴

位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。按揉三陰交,具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴

位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血歸經,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

太沖穴

位置:腳大趾與第二趾之間。揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用,不僅可以治療痛經,還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

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