隨著手機及電子設備等普及，頸椎病發(fā)病年齡趨于年輕化，相關(guān)研究表明近年來頸椎病發(fā)病年齡下降了20歲，一旦引起頸椎病輕者感覺不適、重者可四肢癱瘓，大小便失禁等嚴重情況，因此應重視頸椎病防護。根據(jù)頸椎病的臨床不同特點屬中醫(yī)痹癥，肩頸痛、眩暈等范疇。

01、常見中醫(yī)療法

1、按摩推拿療法

按摩推拿是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經(jīng)根及組織粘連來緩解癥狀。

特點：見效快，療效高，安全穩(wěn)當。

光明中醫(yī)醫(yī)院推拿科主任陳峰為全國名老中醫(yī)繼承人，專家門診每周四。

2、針灸療法

可取穴大椎、百勞、風池、風府、絕骨、后溪、合谷等。一般留針20-30分鐘，每日一次，次為一療程。

特點：見效快，療效高，易于接受。

光明中醫(yī)醫(yī)院齊昌菊副院長為浦東新區(qū)名老中醫(yī)，專家門診每周二、四上午

3、拔罐療法

該法是在借助負壓進而是杯罐吸著于皮膚，造成局部的淤血，得以治療頸椎病。

特點：療效好，見效快。

有需要者可至針灸科（門診302室）體驗

4、中藥熱熨

此種治療有舒筋活絡的作用，而用特制的中藥包來進行熱敷，不僅效果好，還能起到驅(qū)寒除濕的作用，對頸椎僵硬、酸痛效果特別好。我院自制中藥肩頸熱奄包，將紅花、艾葉、透骨草等十味中藥放入棉麻布袋中、制成藥包，微波爐溫度適宜，敷于疼痛部位。

特點：操作方便，療效好，無毒副作用。

門診中醫(yī)綜合治療區(qū)（105室）歡迎您前來咨詢、體驗

5、中藥定向透藥

在中藥定向透藥治療儀的導引下，將藥物中的有效成分更深入，有效地通過角質(zhì)層快速進入人體，靶向作用患者病灶。常用方：頸椎透藥方等。主要成分有伸筋草、紅花、細辛等。

特點：操作方便，療效穩(wěn)定。

門診中醫(yī)綜合治療區(qū)（105室）歡迎您前來咨詢、體驗

6、穴位敷貼

我院推出“舒筋丸方”，選取生黃芪、當歸、赤芍等藥，經(jīng)科學配比、研磨并拌姜汁制成藥丸，敷于頸部阿是穴位。

特點：作用直接，療效確切，無創(chuàng)無痛。

門診中醫(yī)綜合治療區(qū)（105室）歡迎您前來咨詢、體驗

7、艾灸療法

易燃艾絨等在體表經(jīng)穴或患病部位進行燒灼、熏烤，借助藥物溫熱刺激，從而達到養(yǎng)生保健、防病治病的目的。

特點：安全可靠，保健廣泛，療效快捷。

門診中醫(yī)綜合治療區(qū)（105室）歡迎您前來咨詢、體驗

02、正當使用手機等電子產(chǎn)品

1．看手機時高抬手機，使頭部保持垂直。

2．時間不宜過長，經(jīng)常變換姿勢。

3．借助輔助器械支持手機，減少負荷。

4．做頸部鍛煉：

1）縮頸：拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平面。維持3秒，重復10次。

2）上斜方肌伸展：輕輕地用手扶住對側(cè)頭，同時另一側(cè)手在背部伸展。維持3秒鐘，重復10次。

3）上勁曲伸：通過點頭動作輕微曲伸上勁。盡力使勁伸長，維持3秒鐘，重復10次。

4）曲頸：頭向前彎曲，再回到開始位置。維持3秒鐘，重復10次。

5）伸展頸部：頭部向后彎曲，然后回到開始部位。維持3秒鐘，重復10次。

6）聳肩：上下聳肩，向前然后向后。重復10次。

7）轉(zhuǎn)動頸部：慢慢轉(zhuǎn)頭看左肩，然后轉(zhuǎn)向右肩。維持3秒鐘，重復10次。

8）牽拉頸部：在腕上部抓住手臂向下和對側(cè)牽拉。將頭部向同側(cè)輕輕的傾斜，維持3秒鐘，重復10次。

03、中醫(yī)食療方

1.葛根煲豬脊骨

配方：葛根30g，豬脊骨500g。

制法：葛根去皮切片，豬脊骨切斷，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。

功效：益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

用法：飲湯食肉，常用有效。

2．天麻燉魚頭

配方：天麻10g，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。

制法：將天麻、鮮鳙頭、生姜放燉蠱內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。

功效：補益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。

用法：佐餐食用，隔日1次，可常食。