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老年人睡前喝酒危害大!警惕腦出血和心臟猝死

摘要:不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物,可以選擇一些高蛋白的飲食,但是不要吃臘肉或者咸魚這類食物,會加重肝臟負(fù)擔(dān),在喝酒期間,可以吃一些蘿卜,因?yàn)樘}卜有解毒的功效,可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

  老人睡前喝酒的危害

  不少老人晚上睡覺前有喝兩杯白酒的習(xí)慣,以為這樣有助于祛寒、催眠、解疲。近年來研究證明,這些是沒有科學(xué)依據(jù)的。而恰恰相反,如伴有心腦血管疾病,可能會引發(fā)腦出血或心臟猝死,應(yīng)引起高度重視。

  晚上睡前飲酒,腹內(nèi)食物已經(jīng)很少,幾分鐘后,酒精就會被吸收入血,血液中酒精含量高,強(qiáng)烈刺激血管內(nèi)壁,會使顱內(nèi)血壓升高,老人喝得越多,血壓越高。這會使已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂,導(dǎo)致腦出血。

  研究人員還觀察發(fā)現(xiàn),睡前飲酒的人,若出現(xiàn)兩次打鼾(即呼吸性障礙),每次窒息十幾秒鐘,不但能使血壓升高,還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死,甚至因心臟功能紊亂而猝死。

  老年人喝酒的原則

  首先一定要遵守限量的原則。少量喝酒或許對健康有利,但是一旦過量就會造成身體的傷害,因此,一定要控制酒量,無論在怎樣的場合,都要控制飲酒的量,這樣才能更好的保護(hù)肝臟。

  學(xué)會自己推算適合的酒量。很多人不知道自己該喝多少酒是適量,那這里給大家一個(gè)公司,只要按照這個(gè)公式計(jì)算,就可以知道適合自己的酒量,因?yàn)榫屏康暮饬烤褪且詳z入酒精的量,中國現(xiàn)行的對酒的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是男性日酒精的攝入量不超過15克,而女性攝入量應(yīng)該更少一些。中國保健協(xié)會推薦了一個(gè)攝入量計(jì)算公式,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”,大家可以運(yùn)用這個(gè)公式計(jì)算。

  盡量選擇低度酒,所謂的低度酒也就是酒精含量低的酒,這種酒比高度酒更少傷害肝臟,但是,要注意的是千萬不要喝假的低度酒,那樣傷害會更大。

  白酒和黃酒溫?zé)岷雀谩?/strong>

  不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物,可以選擇一些高蛋白的飲食,但是不要吃臘肉或者咸魚這類食物,會加重肝臟負(fù)擔(dān),在喝酒期間,可以吃一些蘿卜,因?yàn)樘}卜有解毒的功效,可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

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